更新一下，话说这真是个神奇的事情，自从版上发了帖子，竟然每天都便便了，而且还有一天是两次，咱先不说这个量多少，但是这个拉屎的态度我是非常的欣慰啊

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话说jms是怎么保持每天便便的啊？我真的是不知道该干啥了，反正就是不能每天便便

所有有名的没名的各种偏方我全部试过了，但是就是不能每天都便便

每天蔬菜水果吃的不少，主食粗粮为主，早晨会喝咖啡，每天也吃无糖酸奶，喝水2L，每天都会运动，就是有氧力量间隔来，睡觉8小时，感觉还行挺健康，但是就是不能便便，每天会补充膳食纤维软糖

没有便秘的问题，有感觉了肯定就能出来

我觉得我能得出的结论是，我肠子比较长，吸收长容易吃胖不容易便便

所以求问，还有啥其他办法么？

为啥一定执着着要每天拉？

为啥一定执着着要每天拉？

pourquoi 发表于 2023-11-01 11:47

因为，要是不每天拉，真的瘦不下来😂

话说jms是怎么保持每天便便的啊？我真的是不知道该干啥了，反正就是不能每天便便

所有有名的没名的各种偏方我全部试过了，但是就是不能每天都便便

每天蔬菜水果吃的不少，主食粗粮为主，早晨会喝咖啡，每天也吃无糖酸奶，喝水2L，每天都会运动，就是有氧力量间隔来，睡觉8小时，感觉还行挺健康，但是就是不能便便，每天会补充膳食纤维软糖

没有便秘的问题，有感觉了肯定就能出来

我觉得我能得出的结论是，我肠子比较长，吸收长容易吃胖不容易便便

所以求问，还有啥其他办法么？

blackback 发表于 2023-11-01 11:38

要吃得够，喝得够

要吃得够，喝得够

finishstrong 发表于 2023-11-01 11:54

喝的够，至于吃的，那可真不一定，现在每天吃正常，不多不少，有时候吃很多也不会拉的多，感觉便便非常执着，伤感

没有便秘为啥要每天拉？少拉几次不省事吗？
bran 发表于 2023-11-01 11:53

我其实prefer多拉几次，我不怕费事，哪怕每次量不多

喝的够，至于吃的，那可真不一定，现在每天吃正常，不多不少，有时候吃很多也不会拉的多，感觉便便非常执着，伤感

blackback 发表于 2023-11-01 11:58

喝绿豆汤，把酸奶换成kefir, 喝红茶，喝鸡汤

建议做一下肠镜

因为，要是不每天拉，真的瘦不下来😂

blackback 发表于 2023-11-01 11:53

美眉太搞笑了

拉完粑粑后肚子的确可以小一倍，不过下一轮吃饭后又长起来了。

美眉太搞笑了

拉完粑粑后肚子的确可以小一倍，不过下一轮吃饭后又长起来了。

bhuahua 发表于 2023-11-01 12:38

我能和楼主共情，因为体重是每天同一时间环比的，如果曲线一直向下就会有干劲继续坚持，否则难免会想是不是到平台期

建议做一下肠镜

CindyMC13 发表于 2023-11-01 12:37

嗯嗯，年底回国就做🥹

我能和楼主共情，因为体重是每天同一时间环比的，如果曲线一直向下就会有干劲继续坚持，否则难免会想是不是到平台期

finishstrong 发表于 2023-11-01 13:39

我就是掉了几磅就平台了，简直崩溃

要吃够然后早晨多做几组硬拉深蹲
wjttg 发表于 2023-11-01 12:29

别说硬拉深蹲了，我早晨练臀腿一个小时，都没有任何感觉

别说硬拉深蹲了，我早晨练臀腿一个小时，都没有任何感觉

blackback 发表于 2023-11-01 17:07

波浪式前进，螺旋式下降，😂

不是每天，时间呢？每天早上固定时间坐马桶，训练一段时间生物时钟就稳定了

不是每天，时间呢？每天早上固定时间坐马桶，训练一段时间生物时钟就稳定了

ipanther 发表于 2023-11-01 21:05

队友是你这样，我可没这体质

队友是你这样，我可没这体质

finishstrong 发表于 2023-11-01 21:07

我家男人也是，发现为啥男的拉屎这么容易🥲

我也不行

我家男人也是，发现为啥男的拉屎这么容易🥲

我也不行

blackback 发表于 2023-11-01 21:10

队友性格比较放松，我容易低气压