糖前的人运动大量出汗能喝哪种电解质水不会升糖快？-第1页

qqqrrrnnn

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糖前的人运动大量出汗能喝哪种电解质水不会升糖快？

求推荐？还是保险起见就喝普通的水里加点盐就行了？

54aha

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对糖尿病人高血糖和低血糖是相伴出现的，低血糖的危害比高血糖还可怕。高强度的运动估计是需要补充的。个人觉得最好的办法是佩戴动态血糖仪，这样的知道需不需要了。

tinachung

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运动后大量出汗大概率血糖会低，如果是糖前基本不用考虑运动饮料的糖，正常喝就行了

whatever1

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借帖问一下，我是糖前，为什么我运动出汗后，汗水有一股果糖味道？

tastycakes

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借帖问一下，我是糖前，为什么我运动出汗后，汗水有一股果糖味道？

whatever1 发表于 2023-09-19 12:38

这就是传说中的"香汗"吗？？

kitty2

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我买的liquid I. V. Sugar free 版，Costco卖的比amazon便宜。

snow.star

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回复 3楼tinachung的帖子

不能只喝水吧？

snow.star

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回复 1楼qqqrrrnnn的帖子

糖前和运动大量出汗没有联系吧？

花花朵朵

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不懂糖前。补充电解质可以吃盐丸。直接吃盐肯定不行，没有钾和镁。

whatever1

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回复 5楼tastycakes的帖子

不是香汗，是衣服在糖果水里泡过的味道。

bouldering

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回复 1楼qqqrrrnnn的帖子

除了跑马拉松需要补电解质防抽筋，通常喝水就行了。跑马拉松其实吃点盐片就够了。

Xiaojiao

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喝Fiji water

xiaoyiyiyiyi

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喝无糖的电解质水，运动之前要吃一点碳水防止低血糖

llocecl

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到了需要喝电解质水的情况，运动量太大了点吧？其实不是运动员要出成绩的话，普通人还是低运动量训练对健康比较好，微微出汗那种就可以了