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奔一个半年的成果吧

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22-07-28 23:59操作
只看楼主AA分享不感兴趣
奔一个半年的成果吧

年初从2月开始到现在从116磅减到100磅，因为管不住嘴，周末会去外面放飞了吃，平时基本都是低碳

主要跟着FitCoach app练，腰和腿有看别的视频练，推荐Ins上的women77fit，短视频杂烩，练哪儿的都有，大妈腰和肚子瘦得比较明显，现在主要想练腹肌

大家加油！

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22-07-29 00:20操作
只看TAAA分享

不错！

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22-07-29 00:42操作
只看TAAA分享

好瘦呀100pounds

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22-07-29 00:44操作
只看TAAA分享

赞一个！

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22-07-29 01:23操作
只看TAAA分享

很棒呀，羡慕

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22-07-29 01:58操作
只看TAAA分享

真棒👍我也好想低碳，好久没吃面包了

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22-07-29 11:55操作
只看TAAA分享
棒棒的。
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22-07-29 12:34操作
只看TAAA分享
回复 1楼路人甲的马甲的帖子

赞腹肌。健身版都不错哎

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22-07-29 13:53操作
只看TAAA分享

腰和肚子是跟着哪个练的， 那里最难了

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22-07-29 16:19操作
只看楼主AA分享

腰和肚子是跟着哪个练的， 那里最难了


Happypuppy25 发表于 2022-07-29 13:53

我推荐那个Ins 账号里，你去找这个女孩子的所有abs相关的，换着练吧,马甲线很容易出来，腹肌太不容易了。。。

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22-07-29 18:47操作
只看TAAA分享

真好看，才100lb 。mm分享一下饮食吧

ins 的这个妹子在YouTube有吗 找了一圈没看到呢

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22-07-29 20:06操作
只看楼主AA分享

真好看，才100lb 。mm分享一下饮食吧

ins 的这个妹子在YouTube有吗 找了一圈没看到呢


greenbud 发表于 2022-07-29 18:47

她好像不在YouTube，她有自己的ins账号，然后她好像也出app。

我fasting时间是9am - 5pm, 吃得特简单，早上麦片加酸奶，下午沙拉鸡胸鸡蛋，有时候会吃虾吃牛肉，然后5点以后就不吃了，周末出门下馆子就不忌口了😂

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22-07-31 04:06操作
只看TAAA分享

赞腹肌

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22-07-31 07:40操作
只看TAAA分享

赞！


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22-08-01 16:31操作
只看TAAA分享

回复 12楼路人甲的马甲的帖子


谢谢分享 没有ins账号呢. 看到你的效果心动 妹子一点是个非常自律的人


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22-08-02 11:51操作
只看TAAA分享

lz能说下身高多少吗？

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22-08-02 17:10操作
只看楼主AA分享

lz能说下身高多少吗？


elias 发表于 2022-08-02 11:51

只有160

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22-08-02 23:28操作
只看TAAA分享

非常好看的马甲线

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22-08-03 01:48操作
只看TAAA分享

很棒，效果不错

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22-08-03 04:22操作
只看TAAA分享

真好看

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