坚持健身一个月了，每天大概一个半小时，一周五六次，请问需要购买筋膜枪吗？

可以买

如果能长期坚持健身的话，就可以入

我怎么觉得对我来说没有用。我有长期健身有时候会有酸痛肌肉紧，但只能靠人手按摩才有用。

据说泡沫轴不错，放松筋膜，我准备买了

没用

不要买。

健身要循序渐进，逐步加强，贵在坚持。开始锻炼觉得腰酸背痛时就停一停，等症状自然缓解了再继续锻炼，慢慢地会越来越强健。

经验之谈。（https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2811527&fid=341）

千万别操之过急，超过了机体自我恢复的弹性范围会造成永久性不可逆的伤害。

建议买日本兴和株式会社《万特力---吲哚美辛搽剂》，以防万一，保证特效。（多伦多附近的免费提供试用）

泡沫轴吧

没用，foam roller, massage ball最好用