2021的春夏把疫情的8-10甩掉了，然后经过了一个冬天又吃吃吃，现在是之前的体重又吃回来了。

然后饿了一个礼拜，轻微运动，体重不减还又增加的迹象。

感叹怎么那么难啊，年轻时少吃不运动能瘦，现在少吃运动都不一定能瘦啊。😭😭😭

一样一样的。楼主你不是一个人。

是很难哪。对我来说，管住嘴很难，迈开腿不难。我就不做太好吃的东西。 我从四月五号立志减掉疫情期间长的肉，现在有点小成就---减了7磅了。用的是myfitnesspal， 我觉得挺有用的。有时会有反弹，不过趋势是下降的。

一样的。这两天吃沙拉，少碳水，减下来几磅。希望一个星期能减下来正常开吃。

握手，同样烦恼，羡慕有些人睡一觉体重都减了

疫情开始后还没瘦下来过……

我也用My Finessepal，还skip早餐，已经不吃白米饭了，少吃运动后就头晕，已经不能再少吃了，😭

我周一到周五少吃减少一磅，过了个周末不但一磅回来还再增加一磅。

我是疫情在家瘦了，现在正常活动就胖回来了，😂

吃草了也不一定减，一吃回正常的就回来了

我们互免，😄

1. 在保证营养均衡摄入的前提下降低卡路里摄入
2. 负重训练。

做1的时候注意不要让你整天处于饥饿的状态，整天饥饿的状态会导致binge eating前功尽弃。

如果你的卡路里摄入没有办法降低（比如再降低就会影响睡眠注意力无法集中等），强烈建议考虑2（尽管我对任何人都推荐2）。负重训练让你有结实健壮的身体和优美的线条，而不必纠结于体重这个数字。

握手，同样烦恼，羡慕有些人睡一觉体重都减了

Ghmw 发表于 2022-05-18 17:14

我就是，也很烦。。。早上能比晚饭后轻4磅至少。。。

原来少吃了就会瘦，现在少吃了还运动，体重好几个星期了纹丝不动，多吃几口就涨给你看，真是frustrated

一样的

以前是怎么吃都不胖。现在是不吃也胖

我也胖回来了。。。哈哈哈哈