听你说的我都流口水啦……我08年去过一次纽约，因为就出差3天，匆匆忙忙地都没来得及逛。就记得酒店楼下有一家早餐店，贝果三明治太好吃了，每天去开会前都排队买一个。这么多年吃过很多店，但对那时的贝果三明治念念不忘。以后一定带孩子去看看。到时候约起来啊。

唯 发表于 2022-03-17 19:08

好啊好啊，一定约起来！

3/18

今天70多度，早起遛狗，中午遛狗，现在已经走了8000多步了。

午餐- 西芹腰果木耳肉片，发现冰箱里还有以前买的香河肉饼（ 新世界商城楼下天津小吃）， 橘子一个，一些蓝莓草莓葡萄

晚餐- costco买的小笼包和羊肉串， 小笼包一般，但是每一小包都有单独的小盒子，可以微波炉加热的；很方便。 肉串很好，自己加料，空气炸锅炸的。水煮西兰花。

总步数15722

现在老公跟孩子们在看电影，零食摆了一桌- 爆米花，guacamole ,椰汁，腰果巧克力，开心果，芒果干，牛肉干，葵花籽，外加老公洗的一盘水果。跟他们一起开吃！

打卡 3/18:

早饭巧克力面包，chia pudding（这玩意儿真的不怎么好吃，以后不能按视频一下放三大勺），煮鸡蛋，香蕉半根。

午饭吃了Macaroni cheese，老公改进了一下，加了cream of mushroom 和一罐tuna ，我表示一般（不喜欢吃也不讨厌），孩子尝了一口说不好吃，剩下半锅。另外做的沙拉和煎鱼柳都被吃完了。饭后吃了苹果一个。

晚饭因为上课，只来得及买了三个soft taco，没吃什么菜。

今天做了臀腿训练。

顺便说，计算了一下自己的基础代谢，发现每天可以吃1600卡（保持目前体重的情况），这样看来大多数都是吃得正常的，比如今天，算了一下，差不多就是1600卡。

打卡 3/18:

早饭巧克力面包，chia pudding（这玩意儿真的不怎么好吃，以后不能按视频一下放三大勺），煮鸡蛋，香蕉半根。

午饭吃了Macaroni cheese，老公改进了一下，加了cream of mushroom 和一罐tuna ，我表示一般（不喜欢吃也不讨厌），孩子尝了一口说不好吃，剩下半锅。另外做的沙拉和煎鱼柳都被吃完了。饭后吃了苹果一个。

晚饭因为上课，只来得及买了三个soft taco，没吃什么菜。

今天做了臀腿训练。

顺便说，计算了一下自己的基础代谢，发现每天可以吃1600卡（保持目前体重的情况），这样看来大多数都是吃得正常的，比如今天，算了一下，差不多就是1600卡。

唯 发表于 2022-03-18 21:36

能教我一下咋算基础代谢的么？没算过，比较好奇

你老公还帮做饭，不错啊。我们家的也有只能帮小朋友做饭

我是下载了薄荷App，一开始就让输入年龄什么的，然后得出一个数字。你也可以随便google 一下Calorie Calculator，好多网站都可以查。我查了几个，数字相差不多。这样以后吃饭心里有数。

老公做饭这个，说出来你可能不信，他特别喜欢（享受）做饭，虽然做完厨房和打完仗一样，但人家说做饭让他开心。无奈工作太忙，只能偶尔做一些（这样其实也好，因为我自己做的话，厨房清洁工作更为简单）。

回复 184楼danny99star的帖子

我是下载了薄荷App，一开始就让输入年龄什么的，然后得出一个数字。你也可以随便google 一下Calorie Calculator，好多网站都可以查。我查了几个，数字相差不多。这样以后吃饭心里有数。

老公做饭这个，说出来你可能不信，他特别喜欢（享受）做饭，虽然做完厨房和打完仗一样，但人家说做饭让他开心。无奈工作太忙，只能偶尔做一些（这样其实也好，因为我自己做的话，厨房清洁工作更为简单）。

唯 发表于 2022-03-18 23:11

多谢多谢。你比我懂得多，我都不知道这些。我刚查了下，我好像是1690。估计以前零食不住嘴儿，热量超了，而且我以前一天都走不了几百步，楼上楼下。坐下一整天，才胖的。现在跟老公一起遛狗。零食吃的少，还是管用。

3/19

早饭-豆浆油条，酱瓜，咸鸭蛋。

午餐- 参加了闺女的一个b- day party. 在一个游戏中心，孩子们一起玩。我跟认识的俩妈妈，要了鸡尾酒，吃了鸡翅，pizza。

晚餐- 炸酱面，油焖大虾，牛尾萝卜汤。餐后吃了lady M 的抹茶千层蛋糕（最爱），老公带儿子进城看球，回来带回来的。

共计11828步。

推荐你一个凉粉儿- 万里香牌“爽滑凉粉”- 一大瓶60卡，没有味道的，我用自己熬的红豆加蜂蜜，现在正吃着看电影，很满足。

那块蛋糕吃完不过瘾，甜食引给勾起来了。不管了，先开心再说。

回复 183楼唯的帖子

推荐你一个凉粉儿- 万里香牌“爽滑凉粉”- 一大瓶60卡，没有味道的，我用自己熬的红豆加蜂蜜，现在正吃着看电影，很满足。

那块蛋糕吃完不过瘾，甜食引给勾起来了。不管了，先开心再说。

danny99star 发表于 2022-03-19 21:00

这个凉粉是瓶子装的？没见过呢，我一直以为凉粉要配麻酱吃😂 你确实知道很多好吃的，我也去中超找找。

打卡 3/19:

早饭贝果培根煎鸡蛋，希腊酸奶一杯。葡萄一小碗。

午饭是孩子比赛的地方随便买的，鸡肉汉堡，薯条一小份。回家后又吃了一根黄瓜两个橘子（不吃菜感觉不完整）。

晚饭吃爆了（唉，感觉就是午饭吃得不满足，然后补偿心理作祟），正常炒饭和煎鱼柳之后，吃了很多corn chips 和花生酱巧克力（差不多大半块巧克力都被我吃掉了，下次不买这个fudge peanut butter 巧克力了，完全停不了）。结果现在有点儿撑，很不舒服。

今天也没来得及运动，只走了不到9000步。

是罐装的。热量超低，我感觉发现了个新大陆。吃一罐，也不内疚。

3/20

早餐- 煎蛋牛角包，鲜榨果汁： 猕猴桃芒果草莓橙子

午餐- marufiku ramen 饭团外卖。它家的五种拉面点了四种，一人一碗。另外点了

Chicken karaage（ 一份太少，下次点两份）, 它家的bites buns. 水煮西兰花

晚餐- 虾仁菠菜，红烧牛尾，米苏汤和沙拉（中午日本拉面送的） 煮玉米一根

加州也有几家分店，看看你们那里有没有。有的话，推荐去吃！

上面这几个地址都不在附近，开车要两个多小时，唉，我在的地方大农村，开车出去路边是牛场（可以看到几十头牛在吃草），邻居家还养马养猪呢。

楼主mm，感觉你开的是个美食楼 😄

看你每天吃的还挺丰盛的，看得我口水直流

楼主mm，感觉你开的是个美食楼 😄

看你每天吃的还挺丰盛的，看得我口水直流

echeveria 发表于 2022-03-20 20:06

嘿嘿。 你来纽约，我带你去吃：）

吃好了（ 不过量），才能减重。- 我这个减得慢些，持久战！

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上面这几个地址都不在附近，开车要两个多小时，唉，我在的地方大农村，开车出去路边是牛场（可以看到几十头牛在吃草），邻居家还养马养猪呢。

唯 发表于 2022-03-20 16:01

那你住的地儿，离中餐多的地儿远些。啥时候来东部，一定约我。 我们就逛吃逛吃一天，包你满意！

楼主mm，感觉你开的是个美食楼 😄

看你每天吃的还挺丰盛的，看得我口水直流

echeveria 发表于 2022-03-20 20:06

是吧是吧，每天来这个楼打卡可开心了，吃不到但是看得到也很开心。

打卡 3/20：

今天只吃了两顿，早上还是撑的难受。

午饭时总算有饿的感觉了，点了披萨，自己弄了个菜（烤箱烤孢子甘蓝，加了些洋葱丝），特意开了罐德国酸菜，开开胃。

晚饭做了韩式煎饼，好多好多的蔬菜，然后做了个玉米鸡蛋汤，总算胃口舒服些了，要记住这个教训，以后不能贪嘴了。

今天做了手臂力量训练，只走了3000多步。