第四周结束：61.6kg; 胸腰臀腿：86/81/98/58.5cm。

一起打卡 控制乱吃 坚持运动

太牛了，我不运动，特别佩服运动减肥的人

第五周结束：61kg; 胸腰臀腿：86/80/97.5/58.5cm。

一个月瘦了两公斤。 体型变化大吗？ 应该肌肉结实多了吧

我四月初其实就开始运动了，一开始没有每天都练，也就没有记录打卡。我的起始体重是６５kg，快两个月的时间减了４kg，平均一个月２kg。减的不算快，我没有在吃上特别控制。现在明显觉得赘肉少了，身边人都能看出我瘦了，还挺开心的。最主要的是运动完了以后大汗淋漓，浑身舒畅，感觉非常好。希望我能把运动养成习惯，一直坚持下去。

是的呢，虽然刚开始运动一个多月不过变化很明显，人整个的精气神都不一样了。我会继续坚持，你也加油！

第六周结束：61.3kg; 胸腰臀腿：87/79/97/56.5cm。

楼主的要和腿变化好大 减的很快

好处是已经非常清楚每一个动作，不用动脑子。不过确实会无聊，过一段时间会考虑换一组运动。

我也想加入，请问怎么打卡？

欢迎加入！如果你可以编辑自己的贴子的话，那每天来重新编辑一下你的贴子，就像我首页那样就可以。

第七周结束：60.7kg; 胸腰臀腿：87/77/97/56.5cm。

gxgx,mm就快达标了，👍毅力！

好棒！我也想加入！先从每周三次开始吧！晚上就来打卡！

参加打卡

day 1 早上做了帕姐的upper body 10 mins，晚上20分钟快走

day 2 帕姐 arms 10 mins

day 3 快走30min

欢迎

出去玩了一个星期，每天变着花样的吃吃吃，居然体重没有长，很开心。

第九周结束：59.9kg; 胸腰臀腿：86.5/77/97/56cm。