楼主，我也来插队你的楼。我各种数据都跟你相近，历程也相近。目标不知道有没有那么伟大，如果能到105当然好，但是估计很难。我也是曾经练到107/108, 然后吃的不太注意了，加上工作忙，曾经一个2021四月的长周末到了116。目前建立的比较良好的运动习惯，基本每天30分钟的caroline girvin的beginner epic (非beginner的时间对我有点儿长，来不及，HIIT也估计太吃力），周日瑜伽。吃的周中很注意，周末太放松。所以一到周末就是112/113, 周中能恢复到111。希望坚持！

楼主，我也来插队你的楼。我各种数据都跟你相近，历程也相近。目标不知道有没有那么伟大，如果能到105当然好，但是估计很难。我也是曾经练到107/108, 然后吃的不太注意了，加上工作忙，曾经一个2021四月的长周末到了116。目前建立的比较良好的运动习惯，基本每天30分钟的caroline girvin的beginner epic (非beginner的时间对我有点儿长，来不及，HIIT也估计太吃力），周日瑜伽。吃的周中很注意，周末太放松。所以一到周末就是112/113, 周中能恢复到111。希望坚持！

semiotics 发表于 2021-05-26 16:34

加油加油 我俩太像了 我也最好的时候到108 希望自制一把能回去 你应该跟我一样 我是弹性很大 控制好饮食加运动减重不难

感觉我和你身高体重一摸一样 哈哈 围度也差不多 宅在家胖的
乘月 发表于 2021-05-27 19:03

一起来

加油加油 我俩太像了 我也最好的时候到108 希望自制一把能回去 你应该跟我一样 我是弹性很大 控制好饮食加运动减重不难

简单的幸福 发表于 2021-05-27 07:04

真的是。我基本只要控制饮食，体重就能稍降，至少不升。但是我也不想太严格要求饮食，因为一忙起来，吃大概就是唯一的小确幸了。最近虽然体重还是上上下下，但是两个好的趋势，第一，每天运动完全没有难度，也养成习惯每天stretch。说实在的，以前每天运动打卡都要反复动员自己，很困难。当时听别人说什么运动会变成每天的常态甚至需要，觉得不相信。现在虽然我还没到是每天的需要，但是早上起来去运动好像完全不需要动员自己，就是自然而然！第二，最近虽然还是周末猛吃，但是逐渐觉得稍微吃多一点儿就不舒服，有一种生理反应，所以这应该有助于鼓励自己少吃。看七月一号能不能稳定在110吧。

棒棒的

我今年重新开始运动以后感觉去年的基础还在 重新捡起来容易很多

现在一周运动4-6天 20分钟到1小时 周末天气好就hiking 周末偶尔大吃大喝 碳水控制的不错但蔬菜吃的不够 这周要增加蔬菜摄入

早上111.6

这次天天运动和记录饮食还是不掉称 明天打算开始节食了

这次天天运动和记录饮食还是不掉称 明天打算开始节食了

简单的幸福 发表于 2021-06-08 20:55

我大概两个月坚持锻炼都没怎么掉秤，最近掉了。已经提前到达110。希望坚持住。我也是周末两天吃的多。我平常碳水较少，周末偏多。我也是蔬菜不够。需要坚强。最近两天太忙，每晚熬到十一二点一定非要吃点儿蓝莓干啥的才能干完活儿，所以16-8 IF也没坚持。希望不要反弹！

我大概两个月坚持锻炼都没怎么掉秤，最近掉了。已经提前到达110。希望坚持住。我也是周末两天吃的多。我平常碳水较少，周末偏多。我也是蔬菜不够。需要坚强。最近两天太忙，每晚熬到十一二点一定非要吃点儿蓝莓干啥的才能干完活儿，所以16-8 IF也没坚持。希望不要反弹！

semiotics 发表于 2021-06-09 02:38

好的！继续坚持运动 更好的控制饮食 多吃蔬菜

今天早上下110了 四天低卡饮食 今天恢复每天1400卡饮食 继续优化饮食结构 坚持跑步和练核心

这几天贪吃 每天都有冰淇淋、蛋挞这些高油高脂肪的 卡路里摄入超过1400卡 今天开始严格控制

终于又看到108啦 这次看看能不能到105 用运动保持住

腰围达到目标了 腿围反而粗了 瘦腿运动做了一周多 继续吧

看见105了！

恭喜妹妹！我半年才减少4磅，早上112，主要集中在腰腹部。

恭喜恭喜。我也差不多的参数，希望减到108lb左右。和你一起加油

以放纵吃零食早上又回到108了

同样的各种数据 也来加入

105以内了 新目标为100 维持105 减脂增肌 继续缩小纬度

求各种瘦大腿的方法 全身都瘦了除了大腿几乎没怎么瘦