各种健身器材中我比较偏好划船机，划船机可以说是唯一一种可以锻炼全身肌肉的健身器材，而且对腿脚膝盖伤害较小，老少皆宜。划船机分机械或水箱两种形式，个人比较喜欢水箱式，一是颜值较高，二是有身临其境的划船感觉，三是不需刻意调节阻力大小，你拉力大阻力也大，反之亦然，这样练习中可以随意调节力量大小而不需停下来去设置。我通常隔天练习一次，划船5 mile，耗时35分钟左右。

购买链接：[url]https://www.amazon.com/100S4-Waterrower-Rowing-machine-Ash/dp/B0053BMWWU/ref=sr_1_3?crid=1HV0UQNGLUU5M&dchild=1&keywords=waterrower+rowing+machine&qid=1616279967&sprefix=waterrower%2Caps%2C203&sr=8-3[/url]

WaterRower划船机实物。

练习中......

35分划5迈，厉害啊。

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35分划5迈，厉害啊。

bluesky001 发表于 2021-03-22 19:46

这个应该是划船机拉绳拉动的距离，而非真正的划船距离，否则30分钟划5迈比跑步还快是不大可能的。

楼主这样说来，我想动员我先生把家里的行走跑步机换掉，放这种划船机算了。

可惜，家里没有地方同时放两部。

是不是楼主的功劳哈？给的Amazon链接已经缺货了😀

楼主2K成绩咋样，这个好像更有挑战。

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楼主2K成绩咋样，这个好像更有挑战。

bluesky001 发表于 2021-03-24 19:47

划过3迈，20分钟左右。

是不是楼主的功劳哈？给的Amazon链接已经缺货了😀

xiaoping_tao 发表于 2021-03-24 19:13

哈哈，疫情期间，缺货是常态。

lz 好厉害，我30分钟才40km

lz 好厉害，我30分钟才40km

非雨 发表于 2021-03-25 16:17

你这才厉害啊，半个小时40km,这是开船不是划船吧。

这款有双轨和单轨，有什么区别吗

这款有双轨和单轨，有什么区别吗

阿Bu 发表于 2021-03-26 14:57

钱多钱少的区别。

这个真的很赞 水箱容易坏吗？

这个真的很赞 水箱容易坏吗？

馨月格格 发表于 2021-03-26 23:38

我觉得至少要比那种机械的长久，它不用电，比机械的还机械。