本人情况：

有的没的断断续续跑了三四年，都是夏天跑，冬天歇着。周里程30-50迈。每次跑3-15迈（这个跨度有点大，跑多少全凭心情）。Easy 配速9:00-9:30, Tempo: 8:30, Hard: 8以内。还没参加过啥比赛，主要目的是健身。

本人脚型：

Neutral, a bit under pronation, 足弓有点矮但还没到扁平足的程度（在average足弓线稍微往下一点点），脚背平均值稍微高那么一点点。

偏好：

因为要跑长距离，偏好light(不是超轻，单只不超过8.0 oz就行), cushioning, bigger stack height, lower heel-toe drop

适用范围：

公路跑，5k以上，业余健身爱好者，在have fun的同时想让自己的脚舒服，脚型和我相似的。

不适用：

马拉松破三选手，以竞技为目的者。（比赛鞋next%, 4%, 虎跑这些太贵了，不为比赛真没必要买）

穿过的鞋和感想：

Nike:

Free Tr 8:

优点：轻，舒服，合脚，柔软，有用barefoot跑的感觉但是又有free foam的呵护。适合中短距离公路跑和跑步机

缺点：不适合长距离（>5mile) 因为鞋底薄。鞋底容易卡石子

Pegasus 36:

优点：不重，cushioning足够，有arch support。适合15迈以下的各种距离

缺点：不够轻

Epic React 2:

优点：相比Pegasus较轻，cushioning, 有一些 arch support. 适合15迈一下各种距离。基本是个更软，更轻的Pegasus

缺点：不耐磨

Adidas:

SolarGlide 19:

优点：除了便宜没啥优点，相似的鞋有SolarBoost

缺点：不是个跑鞋，

SL 20：

优点：轻，穿的感觉跟Boston 8/9很像

缺点：硬，支撑不够，不适合长距离。在track上跑应该不错

Adizero Boston 8:

优点：轻，现在打折很厉害。穿出去能唬人

缺点：硬，对脚部和腿部肌肉要求高。鞋很瘦，不适合宽脚

Adizero Boston 9:

优点：参见 Boston 8 外加一条 9 比8宽松许多，适合宽脚人。

缺点：同Boston 8

Ultrabost 19:

优点：软，舒服，适合各种距离

缺点：重，没有deal的时候贵

Asics:

Kayano 25:

优点：耐磨，耐磨啊。对脚和腿的保护。Kayano 越做越硬了，听说体重不够踩不软的。我的25踩了50多迈以后才渐渐变软。踩软之后表现尚可，但是之前那50迈可真不舒服

缺点：有点重。需要大体重或者一定迈数把它踩软。

Nimbus 21:

优点：跟 Kayano很像，更适合neutral 的人，比 Kayano更容易踩软

缺点：有点重

GT-2000 7:

优点：适合over pronation 的人，这鞋我图便宜就买错了

缺点：硬，不适合neutral的人

GT-1000:

优点：没优点

缺点：不适合跑步

New balance:

Fresh Foam 1080:

优点：cushioning，舒适，对脚和腿的保护足够

缺点：就是有点重

Fuelcell Rebel v1 (已经停产了 但是亚麻还能买到。啊啊啊，否则就是我的no brainer):

优点：我非常喜欢这款鞋，可以已经停产。在我眼里全是优点除了以下这点

缺点：不适合高脚背的人（稍微高一点没事）

注意：大家要抢这个鞋的，要往大大大的买，我Pegasus 穿8.5就行，9 for long run (> 10mile)，Rebel要买9.5！！！！

最后我的Short List:

平时跑：Pegasus

周末长距离：Adizero Boston (或者 NB FuelCell Rebel, Epic React 2)

比赛：FuelCell Rebel, Epic React 2

Track: SL 20, Nike Free TR 8

只能选一双怎么办？？

Nike里挑一双吧

对以上几个Brand的总结：

Nike比Adidas跑鞋做的好太多，各种层次的跑鞋都算。

NB情况不稳定，好的跑鞋偶尔出现。

买鞋一定要亲自试，看视频点评与自己亲自试差太多。

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开一个 Q&A section，集中解答网友的共同问题：

1. 对于公路跑有轻微上下坡度，哪个对脚趾保护最好呢？

我今天特意观察了以下，我发现自己无论上坡下坡都是middle foot 先着地。

一般上坡脚前部用力多，下坡中后部用力多。前脚比较脆弱是容易出毛病的地方。不同脚趾部位的疼痛的原因也不同。我有一些拇指根部疼痛的经历，总结有以下原因：

a. 鞋前掌太薄，或者太硬对前脚缓冲不够

b. heel-toe drop太大，上坡的时候加重了前脚的负担

c. arch support不够，在前脚力量不足时，所有压力都在前脚

所以缓解前脚痛，尤其拇指根部疼痛，按以上三点选鞋。个人推荐Pegasus 这是目前我穿过neutral 重arch support最明显的。或者有耐心把Kayano/Nimbus踩软也可以。哈哈SolarGlide千万不要穿，我穿是脚趾跟真的疼

mark 一下专业跑鞋贴。赞同跑鞋一定要试。不适合脚型，再好的跑鞋也很难受

嗯，在QA里解答了

ASICS真是耐磨抗噪。就是穿上去太笨拙。Nike轻盈，但是鞋底不耐噪

epic react 2非常轻，买的黑面白底的而且很软适合我跑，因为太喜欢又买了一双salmon色的，结果发现鞋底没有黑面白底的软，就留家里做hiit了，还是很舒服，但比起黑面白底还差点意思。

New balance fuelcell Rebel 还有啊，也是我最喜欢的训练鞋

新版又有细分 什么 pursuit, tempo 眼花缭乱 还没试 不知道哪版跟rebel V1最接近 V1是真喜欢 早知道多买几双了

如果妹妹穿过新版Rebel 欢迎介绍下 Rebel V1 爱好者的下一步选择

我在想是不是不同染料导致鞋底或者鞋底的布面硬度不同，脚比较敏感，所以很容易感觉出差别。

我蓝色Kayano一开始就很软，换了灰色之后，一开始那叫一个硬，后来我不想浪费，坚持不懈的踩，终于把灰色的也踩软了

我周跑量在36-40迈，跑过半马，以前训练鞋都是Nike,你知道的跑步界比较饭她家的race shoes, 直到上个月我换了fuelcell Rebel, 轻,跟脚，最关键我穿过nike的Pegasus ，infinity 等等都有鞋舌头把脚磨破，还有老要停下来重系鞋带的问题，Rebel 没有！你说的另外两个名字是它家另一个系列freshform下面的款，我没试过，我们跑团里推荐fuel Rebel 的多

Pega 36把舌头改短了 可以试一下

Rebel真舒服 哈哈 有多几双Rebel我也不愿穿Pega

请问lz是用脚跟先着地还是脚掌呢？另外，请问lz有用过new balance1400v6吗？

LZ 请问买跑鞋要买大半码吗？因为听说要前面留点空间跑起来更舒服有余地，还是说按照平时的码买它已经会略大一点点？

我会记录迈数 400迈左右换吧 有时鞋底是好的 但是cushioning 其实不行了 就该换了

看跑多长吧，十迈以下，脚还没开始肿，正常码就可以，十迈以上，我脚开始膨胀，所以我long run的鞋会大半码

跑长跑基本全脚掌着地吧，有点靠后，但不是那种典型的heel strike，用脚尖跑需要的腿部肌肉很强.

我觉得最重要的是，落地的时候，小腿不要前申太严重，否则伤膝盖