9/7 53.3kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

9/8 53.2kg

运动同上

9/9 53.3kg

运动同上

9/10 53.1kg

运动同上

9/11 53.1kg

运动同上

9/12 53.1kg

运动同上

9/13 53.3kg

运动同上

9/14 53.6kg

瘦腰

9/15 53.4kg

9/16

9/17 53.5kg

9/18 53.8kg

9/19

9/20

9/21 53.3kg

天鹅臂

9/22 53.5kg

天鹅臂

9/23 53.8kg

9/24

9/25

9/26 53.3kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

9/27 53.1kg

天鹅臂

臀桥

9/28 53.7kg

9/29 53.6kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

9/30 53.5kg

10/1 53.6kg

10/2 53.8kg

运动同上

10/3 53.7kg

运动同上

10/4 53.6kg

运动同上

支持～～～加油～～～我也想减到50kg

10/5 53.8kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

10/6 54.1kg

运动同上

10/7 54.1kg

运动同上

10/8 53.9kg

运动同上

10/9 54kg

运动同上

10/10 53.8kg

运动同上

10/11 53.5kg

运动同上

10/12 54kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

10/13 53.8kg

运动同上

10/14 53.9kg

运动同上

10/15

运动同上

10/16

运动同上

10/17 53.8kg

运动同上

10/18 54.1kg

运动同上

10/19 54.4kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

10/20 54.1kg

运动同上

10/21 54.2kg

运动同上

10/22 54.3kg

运动同上

10/23 54.4kg

10/24 53.8kg

10/25 53.8kg

10/26 54.2kg

10/27 54.2kg

天鹅臂

10/28 54kg

天鹅臂

10/29 54kg

天鹅臂

10/30 53.8kg

天鹅臂

10/31 54kg

天鹅臂

11/1 53.5kg

天鹅臂

臀桥

11/2 53.6kg

天鹅臂

11/3 53.5kg

天鹅臂

11/4 53.7kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

11/5 53.5kg

11/6 53.4kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

11/7 53.4kg

楼主能分享一下你锻炼的视频links吗？谢谢

楼主能分享一下你锻炼的视频links吗？谢谢

斐猪宝宝 发表于 2020-11-05 21:06

请搜索 天鹅臂 周六野 等等

11/9 53.7kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

11/10 53.5kg

同上

11/11 53.5kg

瘦腰

臀桥

11/12 53.3kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

11/13

运动同上

11/14 53.4kg

运动同上

11/15 53.4kg

运动同上

11/16 53.3kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

11/17 53.4kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

11/18 53.2kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

11/19 53.6kg

运动同上

11/20 21 忘了

运动同上

楼主多高？

11/23 53.4kg

天鹅臂

瘦腰

臀桥

11/24 53.8kg

睡前喝了一大杯奶茶

运动同上

11/25 53.2kg

天鹅臂

11/26 53.4kg

天鹅臂

11/27 53.1kg

天鹅臂

11/28 53.1kg

天鹅臂

11/29 53.2kg

天鹅臂

臀桥

11/30 53.7kg 又吃多了

12/2 53.3kg

12/5 53.2kg

12/7

天鹅臂

臀桥

12/8 53.5kg

12/10

天鹅臂

瘦腰

臀桥

12/11 53.3kg

12/13

天鹅臂

瘦腰

臀桥

12/14 53.8kg

12/15 53.3kg

12/17 53.1kg

12/18 53.2kg

没有刻意天天称体重了 但还是尽可能保持16/8

现在51.7kg