亲测~ 为什么减肥圈里突然开始流行起轻断食？超长经验分享~希望可以给大家提供参考！-第5页

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亲测~ 为什么减肥圈里突然开始流行起轻断食？超长经验分享~希望可以给大家提供参考！

Gill要好好吃

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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76767929#76767929]78楼wojiuaihuaban的帖子[/url] 我各项指标都没有问题，主要关注的是尺寸~ 但是尺寸和生长速度毕竟是个长期才能看到效果，原来是每三个月1mm左右，也很难说到底现在是变慢了多少，但可以确认的是至少没有变的更快

Gill要好好吃

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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76758902#76758902]76楼jjlz8的帖子[/url] 哈哈美国人确实擅长假客气，不过如果别人主动说你瘦那肯定是真瘦了呀！

ebc

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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76758902#76758902]76楼jjlz8的帖子[/url]

哈哈美国人确实擅长假客气，不过如果别人主动说你瘦那肯定是真瘦了呀！
Gill要好好吃发表于 1/30/2018 8:19:08 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76815752#76815752][/url]

我也觉得是这样的

centerstage

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八小时减肥对我很有效，早上10点到下班后6点之间吃东西，没什么难的，几个星期168cm从122减到117lb，最不容易的几磅，其他方法比如少吃什么的都没用

ebc

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八小时减肥对我很有效，早上10点到下班后6点之间吃东西，没什么难的，几个星期168cm从122减到117lb，最不容易的几磅，其他方法比如少吃什么的都没用
centerstage 发表于 2/2/2018 7:33:45 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76836671#76836671][/url]

mm现在还一直保持这种吃法吗？就是想知道如果停止的话会不会反弹。

稻香村

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八小时减肥对我很有效，早上10点到下班后6点之间吃东西，没什么难的，几个星期168cm从122减到117lb，最不容易的几磅，其他方法比如少吃什么的都没用
centerstage 发表于 2/2/2018 7:33:45 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76836671#76836671][/url]

我也试试，以前的概念是早晨要吃而且要吃好。

steelkoi

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这是从修行里面拉出来的方法。比如国内道家的辟谷，不过那不是简单的不吃东西，还有很多别的事情，太专业了我也不懂。我现在吃的芝麻丸是从一个道长那买的，据说是辟谷的时候用的。

kitty2

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有个不解想问问小美女楼主和楼里在尝试轻断食的同学们。我连续三天的一日三餐都是集中在早晨10点和下午六点之间吃，也就是所谓的16小时轻断食，但是每顿都吃正常饭量。结果第三天早晨一点都不饿，根本没有吃早饭的欲望，精神头也很足，这时候我是应该等饿了再吃早餐呢，还是到点就吃，一直遵守16小时这个时间表。

Gill要好好吃

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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76883436#76883436]88楼kitty2的帖子[/url] 如果不饿的话其实没有必要吃的~~这个时候正好在用脂肪功能

kitty2

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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76883436#76883436]88楼kitty2的帖子[/url]

如果不饿的话其实没有必要吃的~~这个时候正好在用脂肪功能
Gill要好好吃发表于 2/10/2018 9:12:30 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76901379#76901379][/url]

谢谢，我试试，我是不吃也就不想吃，越吃越想吃。

蜜泡芙

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LZ 有颜值和身材又无私奉献，必须点赞。我最近一周也开始轻断食，在看Jason Fung 的视频，妹妹的总结理论+实践特别好。希望LZ 能定期更新状态。密切关注。:)

luch

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mark轻断食加盟费

Astroboy

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楼主好漂亮。轻断食的方法我也试过。但我不但轻断食了，也节食了。当时确实瘦了有十磅在两个月之内。但后来大吃二喝反弹了五磅吧。下次我再试的话就是轻断食，不会再同时节食。这也是我上次之所以没有坚持下来最后开戒大吃二喝的原因。

shaoMM

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支持楼主。 youtube上好多IF的主，比如Thoams DeLauer [url=https://www.youtube.com/watch?v=9idhb2aAfns&t=336s]https://www.youtube.com/watch?v=9idhb2aAfns&t=336s[/url] 我也亲测过16小时那种。因为本来就已经paleo diet好几年了，完全没有肚子饿的适应期。体重也没称，可肚子就这么刷刷的小去了。精神的确更好了，因为身体不用花大量的精力去消化食物。我会一辈子这么每天16小时IF下去。

枕戈待旦

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看起来我一直这样在吃啊。怪不得周围人老说我饭量小，不吃零食。我觉得其实是因为我自己消化功能弱，因此不喜欢胃里老有食物的感觉。但这样你们不觉得怕冷吗？我很怕冷，冬天必须热水热茶泡脚。锻炼出汗后也很快穿起来，汗没干就开始发冷。

acupofteadz

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看起来我一直这样在吃啊。怪不得周围人老说我饭量小，不吃零食。我觉得其实是因为我自己消化功能弱，因此不喜欢胃里老有食物的感觉。但这样你们不觉得怕冷吗？我很怕冷，冬天必须热水热茶泡脚。锻炼出汗后也很快穿起来，汗没干就开始发冷。
枕戈待旦发表于 4/26/2018 4:14:22 PM
锻炼身体就不会有这个问题。

sukki

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thanks for sharing

晴.

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真搞笑。文章说断食竟然瘦了-不吃饭肯定瘦啊。

ps1900

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对5:2轻断食感兴趣就是不知有哪些副作用

purplerain

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真搞笑。文章说断食竟然瘦了-不吃饭肯定瘦啊。
晴. 发表于 5/11/2018 11:44:37 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=77604873#77604873][img][/img][/url]

不是这样简单。轻断食能让你自己的身体真正感到饥饿，日常就容易分清楚是饿还是馋，不至于不饿的时候吃些东西。

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