turningleaf mm, “我不上火的时候症状还有脸色苍白，手脚冰凉，容易累”

这些表示你有点脾虚和阴虚。 脾虚， 表现为脸色差， 气血不足； 阴虚所以烦躁， 五心烦热， 还会怕冷，腰酸腿痛。

你现在在period中， 还是不要喝什么补的了，实在要喝， 如果真如你所描述，火气如此之大， 还是等period过后， 用生地煲汤吧。 小排不错啊！ 其实在period中， 也可以用茯苓煲汤， 是健脾的。

如果平常的火气就大， 不妨一周煲一次生地汤， 很猛的！ 鸡骨草也行， 这也是一种药材， 在中国超市有卖。 顺便说一句，我今天有煲生地汤， 味道还不错！

梨子这里比较难找，如果要煲汤， 用雪梨或者丰水梨， 贡梨和香梨还是留着当水果吃吧！

我想你这一段时间比较火大是因为季节的原因， 气候太干燥， 而且吃的方面可能也不是很清淡。 多喝水， 如果你喜欢菊花， 平常可以多喝， 你也不妨试验一下金银花， 两个一起泡也很不错。 如果再加上干山楂， 就是很好的夏季饮料！

至于书， 我有些从国内带来的煲汤食谱， 可是我也不知道怎么给你啊！

turningleaf mm, 不知道你现在是在第几天, 如果不是前面三天的话, 而且经量也不是很大的话, 那你试试生地汤吧! 你的上火症状可真是让人看着可怜! 但是不用吃太多, 喝个两顿就好!

xiaoyi mm 真是热心人啊。 it turned out我就是生病了 感冒发烧。。。现在还没好。可能是因为最近天气变化比较大，还有我比较忙，都没睡够觉，当然我的体质也本来就不好。 四物汤这次是不敢喝了， 等病好了以后我要认真开始锻炼了，同时要好好研究mm的建议.

问个路,这里是健身版还是中医版啊?