为了挣魅力奔一奔-第4页

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为了挣魅力奔一奔

majia_majia_

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美啊，可以分享一下食谱吗？

maryljb

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很不错向你看齐我要加油啦

Pamper

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太赞了

sayuki

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赞一个

Struggle

0操作65 ^#

羡慕了

kareisss

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看到你这样我觉得加油了

24billy

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赞身材赞分享！不懂lz说的饮食上也是从1800/2200卡到1500/1800卡。斜线是什么意思？前面是饮食热量后面是基础代谢加消耗？可不是基础代谢增高了吗？

dmnw

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羡慕楼主有腹肌,跟那个教材学的?

sayuki

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这身材绝了

daydreaming

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线条太赞了

Yiyayiyayo

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赞身材赞分享！不懂lz说的饮食上也是从1800/2200卡到1500/1800卡。斜线是什么意思？前面是饮食热量后面是基础代谢加消耗？可不是基础代谢增高了吗？

24billy 发表于 2021-07-24 15:51

这是健身界常用的carbs cycling方法哈，一周有两天high carbs（high calories）day，然后其他五天正常

1800/2200就是说平常1800卡，high carbs day会有2200卡

Honeyday

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羡慕，身材太好了

龙涎香

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太美了，我一个直女都忍不住想舔屏

WGInsights

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就喜欢这样的晒照片。

好棒o(≧v≦)o

jane2008

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太赞了，羡慕羡慕啊

evaz2046

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哇，好羡慕啊！

xjbs

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楼主就是我的偶像！！我的努力方向！！

Hudsonbay7

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线条厉害

alexsunny

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向你学习

baileymama

0操作80 ^#

线条真好看！

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