lz please 受我一拜

手动点赞

天啦太励志啦 给楼主大大的赞

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不好意思说一句，楼主你现在怎么看着不像109磅的样子呀。我身高158，114磅，看着比你瘦。而且很明显的马甲线。你是不是应该增肌啊？

回复6楼Wow宝宝的帖子 是的，我157厘米 牛大圣婴 发表于 4/9/2019 10:19:00 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=80177241&postid=80177241#80177241][img][/img][/url]

分享的真是时候，刚好想减肥了！妹妹要好好保持哦！

太赞了，向楼主学习

7个月30磅 楼主真厉害！

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太励志了。你这是每天吃多少卡？

赞毅力！每周能锻炼5天每次一个半真的很厉害

脱胎换骨啊，mm好棒

太赞了，同膜拜！

太讚了！體態都好了不少，很有精神

LZMM 能推荐一下椭圆机HIIT么？ 油管子上有就最好了，谢谢啦！

效果太好了！想问楼主两个具体的问题。一是孩子们吃晚饭的时候你就坐在旁边不吃吗？我有时候真不想吃晚饭，可是还要给孩子做好然后陪他们吃，因为要教育他们健康均衡饮食，不想给他们留下妈妈可以不吃晚饭的印象。你是怎么处理的？二是你在椭圆机上是怎么保持强度的？我坐椭圆机累了就自然慢下来了，强度根本上不去。所以只能跑步机，速度设置好就不得不跑那么快。我倒是喜欢跑步，可是跑多了脚踝疼，希望能椭圆机穿插一下

魅力不够，求教程

好励志，可惜看不到内容

学习学习

膜拜一下。半年就减了30lbs，太励志了。

请你楼主怎样在公司解决晚餐呢？带着水煮鸡肉跟青菜去办公室吃？

回复64楼SEAYining的帖子 对，我教练说我无氧做的不够好。所以我说我体脂并不低

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