没有了, 也只是因为一直受这个罪, 所以做了些功课而已

mm太客气了, 我也只是略知一二罢了

但是我们可以来探讨一下...

mm如果容易上火, 平常可以多煲些清补的汤水, 比如霸王花排骨汤（甜甜的，很好喝，推荐）， 银耳莲子汤也不错啊， 当然生地汤就更好了。 或者平常多喝喝菊花、金银花， 都是很下火的。

但是在period之后， mm首先要考虑的， 不应该是上火与否， 而是尽快排出体内残留的经血， 这个时候一定要用热性或至少是温性的， 所以这个时候要喝熟地排骨汤或当归鸡汤。 这两种汤的火气都很大， 也可以用温和一些的汤来代替， 推荐银耳红枣汤， 红枣去核后火气会更小些， 不放冰糖， 喝汤时加红糖。

这个时期是比较特殊， 如果mm体质容易上火， 可以喝完这个汤后， 过一两天， 再煲个清火的汤， 生地汤还是不要了。 在period之前，强烈推荐生地汤， 会让你的那几天舒服很多， 我自己的经历

希望这些回答能帮你些

此外， turningleaf mm， 还忘了说， 你的那个四物汤中的地黄应该是生地吧； 如果是熟地， 熟地和当归一起， 小心流鼻血！！但如果是生地， 生地和当归虽然都是滋阴良药， 但药性相反， 一个凉，一个热， 效果很难讲， 要看你放的份量了！

还是用简单些好！ 这些个药材之间也有“反应”！建议而已

应该都能买到， 尤其是香港人开的店里肯定有

生地我买过， 还不错，价格也不贵； 熟地我就不知道了， 我虽然有当归和熟地（从国内带来的）， 但我一直坚持喝银耳红枣汤， 也是因为我害怕熟地、当归的热性太大了， 美国这里有这么干。。。

当然， 银耳红枣汤虽然是好东西， 但是也毕竟是热性的， 除过在period完了之后喝过外， 其他时候我一般是不用红枣煲汤的。 相对而言， 桂圆干比较性温， 而且也好喝些， 平常喝， 养颜嘛

mm如果容易上火, 平常可以多煲些清补的汤水

以下是引用xiaosha在2006-2-27 14:44:00的发言：
Xiaoyi mm is such an expert

mm如果容易上火, 平常可以多煲些清补的汤水

i don't have much idea of what is 容易上火, can mm give some examples?

譬如口腔溃疡～～

以下是引用xiaosha在2006-2-24 23:24:00的发言：

以下是引用turningleaf在2006-2-23 20:03:00的发言：

不敢当

四物是地黄，当归，白芍，川芎。通常和鸡一起煮，会比较好喝，还加上高蛋白

http://www.jetagroup.com/cp3.htm

嘿嘿，一个男孩子怎么对调经的东东感兴趣啊

这个太搞了

嘿嘿，猜是替ld问的吧

keke, 我也猜到有可能是替ld问得，但是有嘲笑斑竹的机会，不能放过

mm你说的太准了!!! admire啊。。。

四物鸡汤是中医建议我喝的，中国超市里就有卖的四物料。 喝了几次， 果然period就准了，(我这几个月脂肪也增加了不少，是不是 也有关？) 可是我同时觉得体质变得很容易上火。 我 看了一下 ， 里面用的是是熟地黄。可是这个四物似乎是个成方吧，里面就是用熟地黄的。。。象这边有的中国饭店offer养生汤，四物鸡汤就是其中常常会有的一种。我现在是period快完了， 觉得很上火， 今天一直在喝杭白菊， 觉得好了一些。 看到mm说这时要用温性的，那这个菊花是不是不好呢？我也感觉四物鸡汤挺上火的， 这次就很犹豫要不要再煲了。是不是period准了就不需要再喝了？

还想问mm一下，你的这些知识都是怎么得到的呢？有没有什么书可以系统的看一下的？ 因为我觉得自己好象是血虚火旺，去找过几次中医，但都没碰上个水平高的。 以前一个医生建议我吃的地黄丸，里面的也是熟地。

还有，除了这些中药以外，平时的饮食起居也是很重要的吧，要怎么做呢？那些补汤要多经常喝呢？每天什么时候喝好呢？不好意思问题太多了。

turningleaf mm， 其实我也就是到处找资料看呗， 虽然家里也有几个中医：）

我在广东待过几年， 所以对这个比较上心， 毕竟每次出去吃饭都是要点老汤的。总得知道些吧！

我查过了， 其实有些我也说的不太准， 只是按我的理解方式表述而已，为了浩区分。 其实， 当归和熟地都是补血的，只是相对于生地来讲，性热。 生地是很凉的， 如果夏天的话， 平常可以多喝生地汤下火， 还有生津的作用， 比如脸上起痘子或者有干皮，都可用生地煲汤。

四物汤里的确是熟地， 纯粹补血。鸡汤的火性一向很大， 你可以试试保瘦肉， 当然是猪肉， 会好些。 夏天的话， 你如果火大， 就不要煲鸡汤。

如果你的period还没完全结束， 最好不要喝或吃性凉、性寒的东西， 如雪糕等， 菊花还是最好不要了。 煲银耳红枣汤吧， 红枣去核， 没有当归那么热， 算是比较温和的。

其实银耳、莲子都是良性的。 还有一个最常见的--冬瓜， 多吃些冬瓜或喝点冬瓜汤， 会对你有好处的。 等下再给你些别的煲汤方子

yoyocat 说的对，一般肾阴虚， 就会容易上火， 就容易长口腔溃疡。

谢谢Oceanwhite 给我的这些个奖励

希望能帮到些和我一样受苦的人

[此贴子已经被作者于2006-2-27 18:33:13编辑过]

刚发的帖子就不见了

清热汤水：

鸡骨草煲猪骨， 五只毛桃煲猪骨， 冬瓜雪梨煲瘦肉。

如果mm在的地方比较干燥， 这些糖水的效果会更好， 如：银耳雪梨 ， 银耳木瓜， 牛奶木瓜， 用冰糖调味。

今天这个网真烂

xiaoyi mm你真是普渡众生啊!!! 对不起，感动中乱用词

我以前是不胖 (客观的说)， 但是跟很多mm比起来也不特瘦。可我瘦的时候也不这么爱上火，就是period常会晚几天。这几个月我胖了不少，同时喝四物鸡汤，period是准了，可是变得前所未有的上火。

鸡骨草是一种中药吗？ 猪骨用小排就可以了吗？ 雪梨是那种， 其他梨可以吗？我这里是比较干，不喜欢这一点。

mm有没有什么好的中医药网站可以推荐的？比如可以查每种东东的特性的...

我不上火的时候症状还有脸色苍白，手脚冰凉，容易累

[此贴子已经被作者于2006-2-27 21:14:17编辑过]

以下是引用xiaosha在2006-2-27 14:44:00的发言：
Xiaoyi mm is such an expert

mm如果容易上火, 平常可以多煲些清补的汤水

i don't have much idea of what is 容易上火, can mm give some examples?

比如说我现在，就是口干，嘴唇干，脸颊发热，眼睛不舒服，觉得似乎发烧，但实际没有(或者确实有点低烧？)。前两天还嗓子疼来着。(可是我ld说我今天气色就比较好)

对了xiaoyi mm, 我能吃牛黄清火丸么？我看上面说治肝胃肺蕴热，这个哪里蕴热有什么讲究么？

[此贴子已经被作者于2006-2-27 21:35:54编辑过]

turningleaf mm, “我不上火的时候症状还有脸色苍白，手脚冰凉，容易累”

这些表示你有点脾虚和阴虚。 脾虚， 表现为脸色差， 气血不足； 阴虚所以烦躁， 五心烦热， 还会怕冷，腰酸腿痛。

你现在在period中， 还是不要喝什么补的了，实在要喝， 如果真如你所描述，火气如此之大， 还是等period过后， 用生地煲汤吧。 小排不错啊！ 其实在period中， 也可以用茯苓煲汤， 是健脾的。

如果平常的火气就大， 不妨一周煲一次生地汤， 很猛的！ 鸡骨草也行， 这也是一种药材， 在中国超市有卖。 顺便说一句，我今天有煲生地汤， 味道还不错！

梨子这里比较难找，如果要煲汤， 用雪梨或者丰水梨， 贡梨和香梨还是留着当水果吃吧！

我想你这一段时间比较火大是因为季节的原因， 气候太干燥， 而且吃的方面可能也不是很清淡。 多喝水， 如果你喜欢菊花， 平常可以多喝， 你也不妨试验一下金银花， 两个一起泡也很不错。 如果再加上干山楂， 就是很好的夏季饮料！

至于书， 我有些从国内带来的煲汤食谱， 可是我也不知道怎么给你啊！

turningleaf mm, 不知道你现在是在第几天, 如果不是前面三天的话, 而且经量也不是很大的话, 那你试试生地汤吧! 你的上火症状可真是让人看着可怜! 但是不用吃太多, 喝个两顿就好!

你确定你是胖了， 还是有点肿？

脾虚的话， 就容易有湿（湿热，湿毒）， 还会血虚， 脸色发黄，血虚则经血量少， 月经不调，容易犯困，容易累。

健脾去湿， 用茯苓煲汤； 这个是可以在period中吃的； 还可以用冬瓜薏米加点陈皮煲汤， 最经典的是煲水鸭。

肾阴虚则容易上火， 容易长口腔溃疡。

肝阴虚，容易郁而化热， 所以会有点口干、有口气， 平时可用夏枯草加菊花煮水， 加些冰糖， 可以去肝火滋阴的。

薏米、莲子、茯苓， 都是化湿去浮肿的。

我是觉得你可以用茯苓煲汤， 或者煲个“冬瓜薏米陈皮排骨”汤吧（材料容易找）， 觉得是有点脾虚！

实在要吃药的话， 吃点陈夏六君丸， 直至症状消失。 但是还是不要吃药的好！ 是药三分毒！

anyway， 运动才是最根本的解决方法！ 当然也要有合理的饮食结构！

这个我就瞎说了

我觉得的吧， 中医的名词可是太多了。 这个蕴热， 我觉得就是湿气， 就是身上不爽利！

纯粹个人瞎掰！！