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两只鱼 发表于 2018-07-09 01:08
坚持练，过几个月就好了。 我就是练了T25大概3个月之后就好了。

我也是，跳重绳大概四五个月就完全好了，之前动一动几分钟就漏得一塌糊涂。

如果靠锻炼，高强度的针对核心肌肉的运动最有效，光靠 kegal exercise 强度不够。运动不会让你漏，是因为肌肉力量弱才会漏，运动只不过暴露了这个问题而已。高强度练着练着不知不觉就好了