[分享]俺的减肥经验-第2页

saliva

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听起来够科学的.如果加点适当的力量训练,可能效果会更好

qqpei

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yes, agree with you that hungry won't help.

rabbitliu

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i will try this later

胡服骑射

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以下是引用whooooever在2005-2-8 16:30:00的发言：

怎么减脸上的肉，这个俺不在行了。不过可以给你讲讲俺的另类瘦脸经验

俺曾经有个胖脸。平时要瘦先瘦身上，要胖就先胖脸上。俺曾经有一阵子脸看上去不那么[胖，但是身上已经瘦的不象样了。俺周围的人，包括俺自己，都替俺感到惋惜。

后来俺去做牙齿正畸，医生说俺不光是牙齿不整齐，咬合也有问题。让俺自己选择要不要矫正咬合。俺问矫正咬合有什么好处，医生说矫正咬合可以改变脸型，比如俺，矫正完了脸会变长一点，下巴会尖一些。俺立马拍板，那就矫正咬合。

后来，还真的是，脸拉长了，下巴也尖了些，还有就是脸颊两边，象那些模特似的，凹下去那么一点点，很显瘦。照俺老公的话说，你以前是一大胖脸，现在怎么变瓜子脸了？

看来我也要去看看牙医。
[em09] [em09] [em09] [em09] [em09]

as_still_water

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"中午吃了饭就出去散步去，一般一个小时".

your job is really comfortable, it's hard to imagine for me....

aubade

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跑步机上慢跑和快走对减脂肪真的很有效，大家可以试试哦~~~ ：）

yoyosky

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我也有个简单方法, 一个月不吃米饭, 减了至少5lb.... 可惜BF不喜欢

hahami

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what's the 绿茶精华素?

rose_anemone

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说起来容易，做起来难哪！！！

choumei

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是啊，我最喜欢晚上猛吃了。

ejiao

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ffyu

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I should save this too. do it in this way.

RunningPig

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以下是引用whooooever在2005-2-7 19:36:00的发言：

还有一条俺没提，如果你早晨起得来，早上空腹运动，效果最好，运动完之后吃一顿丰盛的早餐。正常的运动习惯是运动完之后要补充些碳水化合物。如果是晚上锻炼，也应该在运动之后补充碳水化合物，导致的问题就是如果你补充的能量不能在睡觉前消耗掉的话，它们就又屯起来了。

如果运动后补充碳水化合物,YOU NEVER LOSE YOUR WEIGHT!

如果想减肥减脂肪的话,就要减低碳水化合物的摄入量而代之以蛋白质.