首页 健身房 [求助]一减肥就先减胸，怎么办？
发帖
查看：10770|回复：50
When you buy via links in posts, huaren.us may earn a commission
Advertisement

[求助]一减肥就先减胸，怎么办？

头像
0操作21 #
头像
21 #
0
05-02-26 23:37操作
只看TAAA分享
要是能只减腰就好了。
头像
0操作22 #
头像
22 #
0
05-03-01 15:15操作
只看TAAA分享
真的啊？晕[em05][em05][em05]
Advertisement
头像
0操作23 #
头像
23 #
0
05-03-02 12:38操作
只看TAAA分享
以下是引用skyblade在2005-1-24 17:48:00的发言：


我的主要减肥方法是慢跑。


觉得对于我的小肚子和腰、腿的减肥还是挺有效果的。


一般坚持一两个星期就会有一些成果。主要是我的下半身比较肥。


可是问题是与此同时胸部也减下来了。


本来就不大，这一来更是飞机场了。[em14][em14][em14][em14][em14]


搞的我现在跑几天步就不敢再跑了。所以锻炼也是三天打鱼两天晒网。


请问有什么方法既能减腰腹又不会减胸的啊？




MM在哪里慢跑? GYM还是外面?


怎么样算是慢跑呢? 我以前跑过两次, 觉得把小腿跑粗了.


[em14][em14]
头像
0操作24 #
头像
24 #
0
05-03-10 21:07操作
只看TAAA分享
跟mm有一样的苦恼，最好有什么食物既不耽误减肥又不太影响胸部的。[em07]
头像
0操作25 #
头像
25 #
0
05-03-10 21:08操作
只看TAAA分享
注意跑步后的拉伸哦！偶每天坚持快走的，大腿变细了，但是小腿也还很粗，不过没有变粗
Advertisement
头像
0操作26 #
头像
26 #
0
05-04-18 00:59操作
只看TAAA分享
1加仑的牛奶我提着头觉得重啊[em03][em03][em03][em03]
头像
0操作27 #
头像
27 #
0
05-04-18 11:07操作
只看TAAA分享
以下是引用cindiana在2005-1-24 18:28:00的发言：

告诉mm一个办法：躺在桌子上，双手持灌满水的3gallon牛奶瓶子做扩胸练习。不知mm明白没有，就是躺成十字形，然后双手持牛奶瓶举到胸前啦！能做几次做几次。但不要少于20。


偶姐姐就是这样练就不穿bra也不会下垂的美咪咪的。



好像可以试一试，有了胸肌才回美型阿
头像
0操作28 #
头像
28 #
0
06-03-25 17:38操作
只看TAAA分享
好像听说增肥的顺序是从下到上, 减肥的顺序是从上到下. 所以发胖的时候腰和腿先粗, 减膘的时候胳膊和后背啥的先痩下来. 嘻嘻.
头像
0操作29 #
头像
29 #
0
06-03-25 22:59操作
只看TAAA分享

是基因决定的啦. 有的人就是想哪里大就哪里大, 想哪里瘦就哪里瘦.


中国人的基因大体不会让人比较苗条.

头像
0操作30 #
头像
30 #
0
06-03-25 23:56操作
只看TAAA分享
以下是引用cindiana在2005-1-24 18:28:00的发言：

告诉mm一个办法：躺在桌子上，双手持灌满水的3gallon牛奶瓶子做扩胸练习。不知mm明白没有，就是躺成十字形，然后双手持牛奶瓶举到胸前啦！能做几次做几次。但不要少于20。


偶姐姐就是这样练就不穿bra也不会下垂的美咪咪的。


3gallon! 有这种牛奶瓶子吗？

Advertisement
头像
0操作31 #
头像
31 #
0
06-03-26 01:06操作
只看TAAA分享

加做一个动作 就是双手胸前合十，内力对压手掌。每天做 15-25个/组 X 2



试试看。还有就是中国方法 吃点猪脚。我觉得胸一直不小的。赫赫

头像
0操作32 #
头像
32 #
0
06-03-26 01:57操作
只看TAAA分享
以下是引用海延在2006-3-26 1:06:00的发言：

加做一个动作 就是双手胸前合十，内力对压手掌。每天做 15-25个/组 X 2


试试看。还有就是中国方法 吃点猪脚。我觉得胸一直不小的。赫赫


那是mm基因好吧。。。你做cardio的时候，胸前出汗多吗？

头像
0操作33 #
头像
33 #
0
06-03-26 15:58操作
只看TAAA分享
以下是引用turningleaf在2006-3-26 1:57:00的发言：


那是mm基因好吧。。。你做cardio的时候，胸前出汗多吗？


这个就是基因。有些mm 的胸肌比较发达或者结蒂组织比较多，这样的胸胸锻炼就不容易变小。如果基本是脂肪型的，锻炼了就会变小。

头像
0操作34 #
头像
34 #
0
06-03-26 16:01操作
只看TAAA分享

胸肌是完全可以练的.而且很容易.


基因不是不重要,不过唯基因论并且把这个当作逃避现状的借口就不好了.

头像
0操作35 #
头像
35 #
0
06-03-26 16:20操作
只看TAAA分享
以下是引用lurenyi在2006-3-26 16:01:00的发言：

胸肌是完全可以练的.而且很容易.


基因不是不重要,不过唯基因论并且把这个当作逃避现状的借口就不好了.




路人乙说的极是。我要发愤练胸肌[em02][em02][em02]


从俺bf的例子可以看出，胸肌完全可练的出来，就是要肯吃苦[em01]

Advertisement
头像
0操作36 #
头像
36 #
0
06-03-26 17:38操作
只看TAAA分享
以下是引用lurenyi在2006-3-26 16:01:00的发言：

胸肌是完全可以练的.而且很容易.


基因不是不重要,不过唯基因论并且把这个当作逃避现状的借口就不好了.




教育的是。


大家一起　　ＦＥＮ发涂墙　　好了。


[em09][em15]
头像
0操作37 #
头像
37 #
0
06-03-26 17:39操作
只看TAAA分享
ＬＵＲＥＮＹＩ　贴点简单的　ＭＭ们适合做的凶肌　教程吧。
头像
0操作38 #
头像
38 #
0
06-03-26 17:41操作
只看TAAA分享
以下是引用turningleaf在2006-3-26 1:57:00的发言：


那是mm基因好吧。。。你做cardio的时候，胸前出汗多吗？



噢没啥基因吧 嘻嘻 就是去年开始运动以来 胸部增长很让人开心。也算是健身给我的惊喜之一。



我出汗比较均匀的 头部 腋下 胸背 还有PP 都会出汗

头像
0操作39 #
头像
39 #
0
06-03-26 18:17操作
只看TAAA分享
我猜turnningleag mm的意思是胸前出汗多就表示胸部脂肪燃烧的多,减胸减的快.是这个意思么?
头像
0操作40 #
头像
40 #
0
06-03-26 18:42操作
只看TAAA分享
以下是引用海延在2006-3-26 17:39:00的发言：
ＬＵＲＥＮＹＩ　贴点简单的　ＭＭ们适合做的凶肌　教程吧。

海mm你不是贴过了么,我就不用在罗嗦了吧. 再说了,"MM们适合做的" 我还真不太清楚.[em10]

发帖回复
查看：10770|回复：50
首页 健身房 [求助]一减肥就先减胸，怎么办？
Advertisement
转到桌面版
打开收藏板块打开个人中心
边缘侧滑返回