很佩服mm的毅力，每天这样吃我是做不到的，我和mm身高是一样的，体重现在是108P，目标是103P，我的有效方法是，brisk walk+每餐8，9成饱，另外我很喜欢做饭的，拒绝美食太难了，所以说针对每个人的减肥方法是不一样的！

以下是引用Evanescence在2004-5-28 23:58:47的发言：
这不，今天就去gym以4.6~5.0/mile的速度跑了30分钟，外加5分钟的垫上腹部运动。现在浑身酸痛。估计接下来的一个星期又不想去gym了。

偶走4。9miles/hour。 一点感觉都没有，是不是不够份量阿。

以下是引用luxixi在2004-6-3 11:44:14的发言：
很佩服mm的毅力，每天这样吃我是做不到的，我和mm身高是一样的，体重现在是108P，目标是103P，我的有效方法是，brisk walk+每餐8，9成饱，另外我很喜欢做饭的，拒绝美食太难了，所以说针对每个人的减肥方法是不一样的！

, , 108P is not heavy at all for your height.

妹妹，你这个食谱太不健康啦，不够营养，从蛋白质到维生素微量元素都缺少，
对身体不好的。

以下是引用honeymustard在2004-5-28 1:11:30的发言：
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5.28

早餐：睡觉，没吃
午餐：3根黄瓜
晚餐：没吃，不过睡觉前吃了~2lbs葡萄

今日体重：117.5lbs
昨天稍微让嘴巴开心一点，今天马上就遭报应了
锻炼：游泳1小时（我还在学习阶段，所以大部分时间都是泡着，米有一直在游）， 100个仰卧起坐，80个腰部练习


5.29

早餐：睡觉，没吃
午餐：2egg, 3grapefruit, coffee with cream
晚餐：2egg, 3grapefruit, 一根黄瓜， coffee with cream

今日体重：117lbs
今天好像吃多了，呵呵
锻炼：跑步2.5mile， 200个仰卧起坐，160个腰部练习


5.30

早餐：睡觉，没吃
午餐：一根黄瓜
晚餐：garden salad+honeymustard dressing, sweet tea半杯
black coffee 2 杯，跑步前喝的，据说能减肥

今日体重：116.5lbs
终于恢复到前两天的体重了
锻炼：过着保鲜膜跑步，早晚各2.5mile；60个仰卧起坐，80个腰部练习

5.31

早餐：一根黄瓜
午餐：2egg, coffee with cream
一下午嘴巴没停过6grapefruit
晚餐：1杯lowcarb icecream

今日体重：115.5lbs
锻炼：过着保鲜膜跑步，早晚各2.5mile；160个仰卧起坐，160个腰部练习


6.1

早餐：一根黄瓜, 2 eggs
午餐：没吃
晚餐：2 eggs, coffee with cream, 2根黄瓜
话梅若干

今日体重：115lbs
昨天吃那么多，居然轻了~~~
锻炼：晚上过着保鲜膜跑步2.5mile；60个仰卧起坐，80个腰部练习


6.2

早餐：睡觉，没吃
午餐：1peach, 1 杯blueberry smoothie
晚餐：

今日体重：115.5lbs
竟然重了``~~好像没吃很多呀

[此贴子已经被作者于2004-6-2 17:25:52编辑过]

good

以下是引用luxixi在2004-6-3 11:44:14的发言：
很佩服mm的毅力，每天这样吃我是做不到的，我和mm身高是一样的，体重现在是108P，目标是103P，我的有效方法是，brisk walk+每餐8，9成饱，另外我很喜欢做饭的，拒绝美食太难了，所以说针对每个人的减肥方法是不一样的！

i am 20 lbs heavier than you, i think i do not need to lose weight,
sigh, i am heavy but i am not fat, 55555555 my big bone!

good news! I lot 2 lb again! 个人感觉归功于饮食控制。不饿的时候即便到了正餐时间也不吃，饿了才吃。另外，油腻的东西基本不吃了。肉一个星期才吃一次。可能是夏天到了，对肉菜一下子没了胃口。不吃也不觉得难过。看看这个暑假结束能减多少吧，还有两个月。

honeymustard mm，你怎么样了？