在家跟着卡姐鲁铁蛮好的

misty-p 发表于 2023-07-13 23:27

我也喜欢卡姐的视频，效果不错。

有的人喜欢跟教练，自己啥也不用懂不用学。我还挺enjoy学习健身知识这个过程。和做饭一样，关键学会底层的原理逻辑，然后自己实践，就没啥不能的。

刚开始健身的小白找私教是蛮重要的，可以帮助你学会正确的姿势动作，还可以避免受伤。一段时间后，等你掌握了动作要领和如何保护自己，就可以自己练或者上团课也行