楼主的哑铃这么小，也许楼主说的就是塑型。单纯说，我上的barr课，学员们都是脱衣有肉型的，大多数人拿的也只是一两磅的哑铃，还经常受不了，放下变徒手，完全取决于设计的动作和重复强度。

一磅太轻了， 和拿一瓶矿泉水差不多。适合跳操的时候用用。练手臂我是从6lb开始的。

一磅太轻了

单个只有16磅的飘过