楼主别忘了回来哦

Day 7

Travel回来之后，生了小病，在床上躺了几天，没怎么吃东西，加上不停地拉肚子，今天早上称体重一下子又减了4lbs

今天重新开始吃药，只吃了一餐就没有食欲了

认真记录一下每天吃了什么。

半个zucchini noodle 4个cherry tomato 2oz 三文鱼

不好意思，我追着日记一直看下来，到了上面回到原点的一条不厚道的笑了。

所以这个测试是多长的周期？

bf 发表于 2022-10-07 14:20

3个月，一开始给了我一瓶180粒。

Day 8 因为前一天只吃了一餐

早上称重 lose 1 lb

今天计划吃2餐

清炒秋葵 3oz grilled 鸡胸

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Day 9

按照前一天计划吃2餐 lose 1.6lb

今天计划2餐 Zucchini Noodle Grilled Salmon

下午4:00pm之前吃完第二餐

4oz 牛排清炒Brussels sprout

Day 10 lose 1.4lb

今天的计划还是吃2餐 大量喝水

第二周开始用药量减为餐前2粒，一日2餐，每日4粒。

steam lobster tail

清炒秋葵紫花菜

今天的蔬菜我一餐吃一半

Day 11 lose 1 lb

昨天还是在4:00pm之前吃完的最后一餐。

目前的感想：药物在控制食欲这部分是比较有效的

Day 12 早上称重 体重没有变化

进来看楼主的美食照片

最近一直吃得不多，进入瓶颈了，体重没有变化

不过🆚最开始少了7、8lb

今天 grilled salmon 清炒香干毛豆，我一般早上一次做2顿的量，一天吃2顿同样的东西，每周重复搭配。

这个药比较有效地控制了食欲，今天做完饭，我已经不想吃了，留给明天早上吃

清炒虾 zucchini noodles放了一点noodle

这个餐量真的很少。

是不是还需要加上运动啊？

这个餐量真的很少。

是不是还需要加上运动啊？

huanglin82 发表于 2022-10-17 00:33

对我也在考虑加少量运动

今天称重lose 0.6lb

但是昨天只吃了一餐

今天的2餐已经在4:00pm之前吃完，是昨天剩的毛豆香干和鱼。

毛豆香干这种菜挺适合减肥的，好吃还当饱

今天早上比昨天少了0.2lb

今天还是计划吃2餐

早上意大利面 红烧鱼块

中午是工作餐在Sushi店，打算就吃点生鱼片或者grill chicken

晚上就不吃了，吃了这个药是真的不觉得饿，目前还是很有信心的。本周还有一个trip，希望能控制住嘴。

关于减肥药，我以前试过韩国的减肥药，有点作用，从代购那里买一个月差不多要$900，我吃了一个月觉得价格承受不了。这个药我听说上市以后要用monthly subscription的形式购买，一个月用量$160-$200的样子，还能承受这个价格。

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刚从一个travel回来，体重保持住了，

今年最后一次travel了，终于可以安心地开始减肥了。