不是说高血压不适合练瑜伽，而是瑜伽的一些倒立inversion的体式不适合高血压的人。避免脑部低于心脏的体式，瑜伽还是可以练习的

唱诵是我很喜欢的一部分，但是并不是说瑜伽课必须有唱诵。呼吸就不一样了，哪怕没有专门的呼吸练习，在练习体式的时候也一定要配合稳定的呼吸。如果上课只是教体式，没有指导呼吸配合，我认为是不合格的瑜伽老师

回复 8楼活力海藻球的帖子

真诚的建议新手一定要跟老师in person上课！YouTube上我看过一些，Adrian的也跟过一阵。这么说吧，有了一定基础之后是可以网上找喜欢的教程跟练。但是新手直接网上跟练最容易变成只关注体式练习而忽略了瑜伽的本质：mind.

如果喜欢私教的话其实私教收获最大。因为每个人都不一样，身体构造、状态也不同，瑜伽讲究的是调整体式来适应人，而不是硬性纠正每个人的体式。上大课老师不可能顾及到每个人的具体情况，私教可以。但是我自己prefer和别人一起上课。一是我不喜欢所有的关注力在我身上，我会紧张。二是大家一起上课的时候，那个energy level非常不同，尤其是唱诵的时候，能感觉到energy的融合，非常amazing

dancingsnow 发表于 2022-07-18 22:55

感谢！本地瑜伽班走起：）

楼主好棒啊，身体很紧致，是我很喜欢的那种

我之前也是去过一个瑜伽，那天特别情绪化，回去了一点也不开心，因为觉得这玩意儿慢慢吞吞不知道在干嘛，不像哑铃啊跳操啊出汗

说以后再也不去了。结果还是我老公建议我再去试一次

我天，第二次跟着做完了，特别舒服，尤其是最后十分钟躺着，我简直是睡着了。。。。

以后就喜欢了，那时跟着老师上了一年的课，病毒来了就没法继续了。健身房也退了。。

直到昨天，我重新回去健身房继续会员，但是瑜伽老师还没请到，大课估计要一段时间才能恢复，只能自己去健身房练一下先

楼主好棒啊，身体很紧致，是我很喜欢的那种

我之前也是去过一个瑜伽，那天特别情绪化，回去了一点也不开心，因为觉得这玩意儿慢慢吞吞不知道在干嘛，不像哑铃啊跳操啊出汗

说以后再也不去了。结果还是我老公建议我再去试一次

我天，第二次跟着做完了，特别舒服，尤其是最后十分钟躺着，我简直是睡着了。。。。

以后就喜欢了，那时跟着老师上了一年的课，病毒来了就没法继续了。健身房也退了。。

直到昨天，我重新回去健身房继续会员，但是瑜伽老师还没请到，大课估计要一段时间才能恢复，只能自己去健身房练一下先

双面夏娃 发表于 2022-07-19 23:27

去找专门的yoga studio比较好

身材太好了

有时候开始瑜伽也是一个对的时间对的人🤭 同意楼下mm的，找个专门的瑜伽studio比较好。很多gym的瑜伽老师非常不专业

同意！遇到过gym里的“瑜伽”老师根本不懂瑜伽的。专门的瑜伽studio好很多，不过也得试课，水平差异蛮大的

Amazing yoga pose. 最后一个很美

好看

大美女～这肌肉线条好漂亮！

瑜伽做了几年，疫情中止了，多出好多时间上网😂

真是身心舒畅，以前在瑜伽房一呆四五个小时不愿意走。啥时候疫情才过去。

楼主 u look amazing! 我只喜欢 bikram yoga, 普通yoga我觉得好慢啊 没有耐心 😂

谢谢，好不容易终于练出手臂上的肌肉了

流瑜伽其实也不慢，配合着呼吸来。有时候上课练到累了，我都有点跟不上，还得中间缓一下喘口气

楼主 我想和您学习瑜伽。

感兴趣唱诵，有推荐的视频吗

网上跟着travis elliot练习 非常的inspiring 又有power strength 能塑形 也有很多呼吸mental的练习 强烈推荐

谢谢mm喜欢。不过还是建议找附近的瑜伽老师in person教课。我现在只是给两个好朋友上私教，自己事情多，时间不够用😅