你的答案在你的问题里面 “饮食没怎么控制”
不控制饮食，你想掉磅，那你的运动量要巨大
跳操半个小时大概也就是300多卡，半杯奶茶，或者一听可乐的热量，或者多吃一碗饭...
爱码仕 发表于 2022-05-27 02:56
运动让胃口变好，不控制饮食。你现在的运动量，减重比较困难。试着想吃零食的时候别吃。吃饭的时候别吃撑
新手求问有氧运动两周为啥体重增加了
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不控制饮食光运动就会更为一个强壮的胖子。我减肥三四年的经验就是，我不动只控制饮食都可以瘦，但是光动不控制饮食可不会瘦，大概率还会胖，动+饮食会瘦的快。
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我就是去年去橙子理论后体重突破120磅的。这几天开始加入了lifetime，跟私教练了一次，体重达到人生巅峰125。叫我不看体重，臣妾做不到啊。
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每天至少运动6小时，保持出汗状态
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