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夫妻俩跳绳4个月变化真的很大

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22-03-28 20:16操作
只看TAAA分享

家里骑车追剧就好了 比跳绳更容易坚持


所有需要坚持的习惯都不能反人性， 不然必然反弹！！！


减肥最重要的不是多长时间能减多少， 是减下来后能保持多少……..时间


我已经3次减下来又反弹回去， 泪奔

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22-03-28 20:17操作
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mark

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22-03-28 20:31操作
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楼下发疯了吧

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22-03-28 20:46操作
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这个是真的厉害

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22-03-28 20:52操作
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mark

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22-03-28 20:52操作
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话说大基数跳绳是不是不建议

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22-03-28 21:43操作
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回复 21楼Silverwing的帖子

推荐一下呗，什么器材

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22-03-28 21:43操作
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椭圆机还是单车？

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22-03-28 22:11操作
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椭圆机对膝盖伤害小，很推荐的呢

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22-03-28 22:20操作
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跳绳很伤膝盖的，建议体重有点大的暂时不要跳

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22-03-28 22:28操作
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家里骑车追剧就好了 比跳绳更容易坚持


所有需要坚持的习惯都不能反人性， 不然必然反弹！！！


减肥最重要的不是多长时间能减多少， 是减下来后能保持多少……..时间


我已经3次减下来又反弹回去， 泪奔


Silverwing 发表于 2022-03-28 20:16

我也反弹了一些，虽然最多反弹3磅，但好像全在肚子上，所以感觉不好。

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22-03-28 22:57操作
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变化好大啊

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22-03-29 03:41操作
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没觉得老啊

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22-03-29 04:23操作
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真有毅力啊

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22-03-29 04:29操作
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这种肯定也是饮食上有做规划的

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22-03-29 07:13操作
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主要是吃为主，这都是噱头

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22-03-29 23:00操作
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瘦了就抱一块了😂😂

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22-03-29 23:02操作
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跳繩是個好運動





zaz20.com

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22-04-19 21:49操作
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没说咋控制饮食的，根本就是耍流氓

跳绳五千个，也就是40分钟慢跑，5公里而已，大概300多卡热量

要减肥，最重要的是控制吃...7分靠吃，3分靠运动


爱码仕 发表于 2022-03-28 00:34

可是每天跑5公里也很多了啊

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22-04-28 14:19操作
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两个人看起来都老了好多啊

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