你？这不可能吧 你照片看着很fit

回复 20楼nodoubt1981的帖子

你？这不可能吧 你照片看着很fit

ivoryzz 发表于 2022-07-30 13:48

骨架小，肌肉少，圆身体，skinny fat就是我。力量很差的，cardio还行。我不锻炼的话，身材就是肉肠。

你一定是生活太安逸了。。赞随性

也是大二的测验， 开始一个做不了。

先扶桌子做， 关键是动作要标准， 从5个练到20个； 换到扶床做， 5个练到20多个； 到地上就可以做七八个， 再练练。 最后全班女生都过了12个。

如果桌子还低做不了， 可以扶墙做。 就是要求动作标准， 全身是平的。

慢慢来，试一试练习手臂力量

从简易版本开始，膝盖着地