不錯的點子！

我想還可以加亞麻籽粉（flaxseed powder）或用來代替豆漿粉

试一下 改天

昨天做了今早吃的，还特地买了rolled oats，我一般吃刚切燕麦，这个用压扁燕麦才好吃。

挺好吃的，值得一试。

几个小tips：(1)我把豆奶粉换成PB2，挺好的。 （2）我用了Costco的无糖希腊酸奶，非常浓稠和酸，很不易抹开，而且太干，所以加了一点点奶。口感不错，但是不够甜，如果能甜一点就好了。下次做估计会把希腊酸奶先兑好一点奶和糖再抹上，或者直接用普通酸奶。

豆浆粉，不是豆粉，华人超市有卖。速溶的。

明早试一下

完全是干的吗？

我照着试了，超好吃，可以换自己喜欢的酸奶口味和水果，热量不高

〰️ 

🍳做法 

按照燕麦、酸奶、香蕉、豆浆粉的顺序一直叠加。 直到铺满保鲜盒（具体层数根据保鲜盒来） 放入冰箱冷藏一夜～

 〰️ 

florenced 发表于 2021-11-25 21:15

Have to try it. Thanks!

感觉不错

豆浆粉不用海淘吧，中国店不就有永和豆浆粉么，这个就可以吧

我改天也试试

我的理解豆浆粉应该就是黄豆粉吧？
贵鬼 发表于 2021-11-27 23:01

豆浆粉，超市卖的那种直接冲着喝的

准备试一下，可能改一下方子。

昨天做了今早吃的，还特地买了rolled oats，我一般吃刚切燕麦，这个用压扁燕麦才好吃。

挺好吃的，值得一试。

几个小tips：(1)我把豆奶粉换成PB2，挺好的。 （2）我用了Costco的无糖希腊酸奶，非常浓稠和酸，很不易抹开，而且太干，所以加了一点点奶。口感不错，但是不够甜，如果能甜一点就好了。下次做估计会把希腊酸奶先兑好一点奶和糖再抹上，或者直接用普通酸奶。

malenazou 发表于 2021-12-09 11:15

家里没有 pb2, mm 觉得换成杏仁粉可行吗？

你也用的香蕉？ 别的水果呢？

好吃，我用了Dannon Light and Fit 酸奶

mark

家里没有 pb2, mm 觉得换成杏仁粉可行吗？

你也用的香蕉？ 别的水果呢？

majia_majia_ 发表于 2021-12-28 10:26

杏仁粉是almond flour？我不知道行不行，你试试看。水果我不会换，这种绵软的口感非得香蕉。

吃了快一年了 12月没吃了太凉了哈哈

水果用芒果各种berry只要不是爱出汁水的什么都可以。

吃了快一年了 12月没吃了太凉了哈哈

水果用芒果各种berry只要不是爱出汁水的什么都可以。

cong53 发表于 2022-01-02 03:37

用什么牌子的酸奶比较好呢?

我晚上没做，早上起来后拌好放室温一个小时后就可以吃了，不会很冰.

只要泡的时间够长都可以吧。我儿子酷爱overnight oatmeal，常常自己做。麦片垫底然后yogurt或牛奶，chia seed, poppy seed确保浸到，再铺各种水果果干果仁就好了。我用的steel cut的，考虑过要不要烤一下专门做overnight oatmeal用。对了，costco tiramisu的杯子做量正好给小孩子。不用yogurt的话sour cream也可以，甜味靠水果和果干够了，或者上面浇蜂蜜/枫糖