口香糖

瓜子， 原味的

瓜子， 原味的

Mapleca 发表于 2021-04-19 13:49

瓜子，有多少就能吃多少。上次看卡路里还挺高的

请问吃啥可以抑制食欲？就是馋

洗一些生菜叶子。不加酱，慢慢啃。

奇亚籽饼干

黑巧克力核桃，就点nonfat 原味酸奶，有营养又低碳低脂。

回复 16楼神秘拼图的帖子

请问吃啥可以抑制食欲？就是馋

jerryandtom 发表于 2021-04-20 13:50

我也想知道

奇亚籽饼干

florenced 发表于 2021-04-21 03:33

我试过，买了，一整包全吃了

我来推荐一个，popcorners Flex Protein Chips

高蛋白，一般我吃一包配一个sparkling water 吃完就不想吃别的了

cheerio无糖的当零食吃算健康吗？

Avocado一点不低卡

喝一大杯茶或者水

把自己忙到没时间吃零食没时间看电视比较好

musella311 发表于 2021-04-17 09:48

同意，忙起来忘记吃或没时间吃最管用

西兰花 芹菜 菠菜。碳水可以换成quinoa

我来推荐一个，popcorners Flex Protein Chips

高蛋白，一般我吃一包配一个sparkling water 吃完就不想吃别的了

momo1086 发表于 2021-04-23 11:53

这个可以试一试。谢谢分享

你都不介意难吃了，那就太多了，喝点diet coke都会有很强的饱腹感。当然这种饱腹感不会太持久。我建议爆米花，自己爆什么都不要放，一大包慢慢吃，吃个一两小时，也就一百卡，还有饱腹感。

洗一些生菜叶子。不加酱，慢慢啃。

crab789 发表于 2021-04-20 23:40

高人

总结下来，就只有芹菜，胡萝卜，小番茄，生菜了

majia_majia_ 发表于 2021-04-18 22:07

re

黑巧克力核桃，就点nonfat 原味酸奶，有营养又低碳低脂。

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https://www.youtube.com/embed/vV2TTPGe65o?showinfo=0

aptone 发表于 2021-04-23 01:00

坚果都高脂肪

你都不介意难吃了，那就太多了，喝点diet coke都会有很强的饱腹感。当然这种饱腹感不会太持久。我建议爆米花，自己爆什么都不要放，一大包慢慢吃，吃个一两小时，也就一百卡，还有饱腹感。

malenazou 发表于 2021-04-26 11:48

能微波爆的 封好袋子里都已有油？