同爆了，到晚上的时候吃了一把小核桃后就没忍住，还吃了两小包popcorn chips，一袋板栗，一个哈根达斯冰淇淋，还拌了碗面吃完才舒坦，哎
晴天若蓝 发表于 2021-04-15 10:27

我无数次的教训告诉自己，只要开始吃一点，就控制不住嘴了，然后自暴自弃开始吃到撑，晚上又后悔。

所以现在我给自己定了计划，每天手机提示，每14天是一期，这14天都不吃平时最爱的零食（比如坚果和饼干麦片之类），等14个结束，可以在15天大吃一次（吃到撑也可以）。至今已经是第三期，控制得不错，第二期我坚持了18天。总之就是，只要不吃，其实忍忍就过去了；一旦吃了，就越吃越多。