我的最理想时间是晚饭后2小时，但问题是有时候太晚运动影响睡眠

只要不是睡前，都可以吧？个人觉得饭前最好

其实，是fasted exercise还是fed exercise差别不大，一天中也没有哪个时段健身特别好特别有效的。只要找到合适你schedule的时间并且能够让你坚持下去的，就是好的健身时间。对健身来说，能够持续下去远比在某个特定时段健身重要。

malenazou 发表于 2021-03-10 10:35

同感，做完两娃妈真是感觉能抽出时间锻炼就不错了，以前没娃的时候还挑挑拣拣有点不舒服就不去锻炼了。现在是每天早上吃完早饭就去快走30分钟，能动比不动强，一早把这件事情做了就不用惦记了，反而坚持了蛮久了