增肥记录(刚起步)-第2页

snowbirdskier

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我的增肥终于有效果了，秋冬两季后增了7磅，不过可能是老了，我想胖的脸和上肢都没看到效果，裤子，裙子和以前穿的一个号，也不知道肉都长哪里去了。会不会肥肉变肌肉，肉就变沉了？

不增了，换增加心肺功能的运动了。

海延

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MM 量满足的。一起+U吧！

longyan

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MM的体重很标准啊，如果是我，可不会增重，赫赫 [em10]

yoyocat

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以下是引用xiaosha在2006-3-6 21:40:00的发言：
wow, I think 登山 really need strong upper body muscles, admire lz mm [em07]

登山是个什么运动器械？

balong

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以下是引用snowbirdskier在2006-3-8 14:07:00的发言：

我的增肥终于有效果了，秋冬两季后增了7磅，不过可能是老了，我想胖的脸和上肢都没看到效果，裤子，裙子和以前穿的一个号，也不知道肉都长哪里去了。会不会肥肉变肌肉，肉就变沉了？

不增了，换增加心肺功能的运动了。

说说咋增的阿.....

miaomao

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我想最好的增肥方法还是多吃少运动吧...

反正这样对我是有效的,我161CM,夏天的时候85LB, 现在通过一翻努力终于比较正常了, 95LB了 [em11]

oceanwhite

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以下是引用balong在2006-3-10 16:34:00的发言：

说说咋增的阿.....

慢跑啊, 有氧啊..

songyeonpp

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3月10日(五)

yoga：60min

3月12日(日)

yoga: 60min

ballet: 60min

运动量明显比以前减少了.

想了想感觉瘦的部位主要是上臂,胸部和背部,内腹肌需要加强. 受ennui mm影响打算练习游泳.和适当的普拉提(ballet教练建议的锻炼平衡能力的运动).

最近扎了耳朵眼儿,游泳计划要等到4个星期后执行了.

饮食有待提高.

jarvi

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热烈关注！

加入增肉小军 [em08]

除了攀岩运动，偶的有氧运动看来太多了。。。。

balong

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以下是引用oceanwhite在2006-3-12 16:54:00的发言：

慢跑啊, 有氧啊..

有羊不是用来减肥的马

xiaosha

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我一直轻度有氧运动，没减，还增了。不要控制饮食，就很难减。

balong

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饿了也不想吃东西，哎，增起来难啊