1/30 晚 yoga 30 min
仰卧抬腿 20*2
Bridge 20*2
然后LD就回来要吃晚饭了
![[em23]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em23.gif)
![[em22]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em22.gif)
<font color="#DD1996">[健身日记] 2006回归健身房</font>
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小紫鱼真是好贤惠啊，乖乖地等劳工一起吃饭。
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都很贤惠啊，还很幸福ing![[em07]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em07.gif)
紫鱼mm慢慢来，就能稍加大强度了。啥叫bridge? 一种stretch？
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support![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
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以下是引用xiaosha在2006-1-31 11:26:00的发言：
都很贤惠啊，还很幸福ing
紫鱼mm慢慢来，就能稍加大强度了。啥叫bridge? 一种stretch？
都比我贤惠，比我幸福，哈哈。。。
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以下是引用xiaosha在2006-1-31 11:26:00的发言：
都很贤惠啊，还很幸福ing
紫鱼mm慢慢来，就能稍加大强度了。啥叫bridge? 一种stretch？
Bridge 就是介个抬PP的动作啊，貌似很学问的样子哈 ![[em14]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em14.gif)
实际上那天去书店的时候扫了一眼，不求甚解哈
![[em15]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em15.gif)
[此贴子已经被作者于2006-2-1 0:09:45编辑过]
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今天吃饭的时候问LD：“你觉得我的小肚子还能减下去么![[em06]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em06.gif)
”
LD：“唉，你这辈子是没戏乐”
我：“你怎么对欧介么没信心呢？！”![[em05]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em05.gif)
LD：“就凭我对你这么多年的了解，下辈子吧”
我：“啊啊啊啊啊啊啊啊啊，555555555555555555555”
![[em34]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em34.gif)
![[em35]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em35.gif)
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以下是引用purplefish在2006-2-1 0:08:00的发言：
Bridge 就是介个抬PP的动作啊，貌似很学问的样子哈
实际上那天去书店的时候扫了一眼，不求甚解哈
这个动作效果好吗？师姐，我似乎做过几次，没有坚持
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加油~~加油~~~
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这个动作俺们dance课上warm up时会做的
小紫鱼真逗，那你就好好练，没了小肚子让你lg瞧瞧
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这个动作PILATE课上也有...听说是练PP的
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是练pp的，我现在的重灾区是腰腹，也不知道有没有特有效的方法啊
另，这是我第10次回这个帖子，死了9次了
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以下是引用linfeeling在2006-2-3 22:48:00的发言：
是练pp的，我现在的重灾区是腰腹，也不知道有没有特有效的方法啊
另，这是我第10次回这个帖子，死了9次了
我发帖子问啦，好多人回了，mm有兴趣可以去看看～
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