我也看不到了……

呼唤gypku JJ~~~

This one is so useful. I am going to try this tonight.

What concerns me most is just my belly.

以下是引用gypku在2005-4-30 21:18:00的发言：

以前从网上看来的，当时曾经很积极的练过一阵儿，还真是有效，特别是小腹部平坦了许多。可惜啊。。。。我没有恒心。。。。（打自己pp ! ）

首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。做这个的时候要尽量慢举慢放，效果更好。

30*4, I can only finish 10 at once.........