早上没吃早饭称重- 116.4，腰围74.5，算是达标。

以后不会每天打卡，但是会不定时上来更新体重腰围，用来监督自己，不要再反弹回去。

早上没吃早饭称重- 116.4，腰围74.5，算是达标。

以后不会每天打卡，但是会不定时上来更新体重腰围，用来监督自己，不要再反弹回去。

danny99star 发表于 2022-04-17 07:40

你这体重降了好多！旅游同时还减重，真是太划算！

我也会没事儿常来，最近体重保持正常，就是小肚子顽固不化。慢慢来，恢复正常上班后应该会好（因为没办法随时随地拿到零食）。我们一起加油！

你这体重降了好多！旅游同时还减重，真是太划算！

我也会没事儿常来，最近体重保持正常，就是小肚子顽固不化。慢慢来，恢复正常上班后应该会好（因为没办法随时随地拿到零食）。我们一起加油！

唯 发表于 2022-04-17 12:01

好的好的。我度假真的是每天暴走。老公平时每天跑步，俩孩子打篮球踢足球。体力都比我好！这次旅游景点多，人少。每天都暴走好几个小时。体重减得厉害，小腿肌肉都出来了。

我每周两天上班，像你说的，不能老吃零食，肯定不会增肥。

去伦敦现在真不错，到处鲜花盛开，游客不多。每个景点人都不多。 我家俩娃13和10岁。你这个重了两磅没准儿是水肿？在健身房锻炼受伤，bless you尽快恢复。 里斯本，也是我想要去的一个地方。：）

danny99star 发表于 2022-04-17 07:37

是啊，春天真是美好的季节❤️又赶上刚刚开放游客都少，不知道以后还能不能有这么好的机会了！可惜我家拖着个小baby，很难把行程排得满满当当，估计是没达到暴走的效果，还大吃特吃了一路😂回来先缓一缓再说减肥吧：）

lz, 能写下你推荐得伦敦得餐厅吗？已经定好了夏天去，谢谢。

lz, 能写下你推荐得伦敦得餐厅吗？已经定好了夏天去，谢谢。

catapass 发表于 2022-04-18 13:25

不好意思，今天才来看帖。我住在皇宫附近，我觉得你就在你住的附近找英国茶，印度餐馆。我们还去了sky garden吃晚饭看日落。中餐在中国城川菜馆锦里不错对面还有广东点心，小窗口的煎饼果子烤冷面煎饺糖葫芦。就连快餐店也是不错的。

4/30

今天天儿好，一家人带狗子附近公园hiking 才回来。 没吃早饭早上称了下115.4。最近感觉没胖没瘦，在公司的两天早上一杯咖啡，中午沙拉，晚上正常吃，那两天明显感觉肚子变小。估计上上下下一两磅的样子。

你又回来啦！真好。你还在继续减，我也一直在努力，晚饭后的零食尽量控制。

你又回来啦！真好。你还在继续减，我也一直在努力，晚饭后的零食尽量控制。

唯 发表于 2022-05-02 11:26

我是想起来就来更一下。这样也算个监督。周末定了月底去迈阿密玩几天，为了穿泳衣，再努把力。我去海边玩，肯定会大吃海鲜，不停喝酒。躺沙滩上，喝着小酒，照着一天胖一磅的节奏来，呵呵

你又回来啦！真好。你还在继续减，我也一直在努力，晚饭后的零食尽量控制。

唯 发表于 2022-05-02 11:26

加油啊。管住嘴太难了，周末天气好，约朋友家来后院烧烤，朋友带了好吃的，我在家调了几杯酒喝，热量是没眼看啊。但是周末好开心！

更新一下。早上空腹称重116.8。现在恢复正常三餐。坚持遛狗，快走不能每天达标10000步，但每次也有个78千的样子。两天上班，中午都是沙拉。不吃零食，还是有效

目标就是不反弹，保持在115，116就好

请问你身高多少？

请问你身高多少？

66woai 发表于 2022-05-24 15:07

身高162

公司4月份回去上班，所有的裤子都穿不进去了。腰围涨了8厘米，胖了快十磅。开帖断食记录。准备每天走路一万步以上。

danny99star 发表于 2022-02-16 10:14

我每天都是1万以上，甚至2-3万，少吃碳水，基本不喝饮料，也没见减肥下去

一直打4-5次乒乓球，1一次网球，1次游泳

2/16 第一天。腰围82Cm,体重126。早上半个柠檬打碎加水。

午餐： 一个馒头，虾仁西兰花（一盘），白菜豆腐汤（一小碗）怕多吃，都把分量拨出来。

晚餐： 豆皮牛肉，排骨油豆角，一小碗五谷杂粮粥

步行：11398

danny99star 发表于 2022-02-16 10:15

似乎没吃早饭？

我

早餐吃了2个韭菜盒子，午餐吃12个羊肉饺子+一小块葱油饼

晚餐吃了一个大肘子。

我今天打了1小时乒乓球，走2.9万步，

过去一年每天都是1W以上。

我

早餐吃了2个韭菜盒子，午餐吃12个羊肉饺子+一小块葱油饼

晚餐吃了一个大肘子。

我今天打了1小时乒乓球，走2.9万步，

过去一年每天都是1W以上。

LamourEstIci 发表于 2022-05-28 01:02

请问你体重多少？这个饭量和我差不多，但我运动量不如你。你说的好像没有什么蔬菜？平时吃菜多吗？

楼主，我也回来打卡。

近期一直正常保存（除了小肚子还在，已经忽略）。夏天来了，西瓜是个好东西，基本可以吃饱，然后热量还不高（相对于零食）。

楼主，我也回来打卡。

近期一直正常保存（除了小肚子还在，已经忽略）。夏天来了，西瓜是个好东西，基本可以吃饱，然后热量还不高（相对于零食）。

唯 发表于 2022-06-02 17:58

欢迎回来。我们这个楼就当我们自己的监督楼。不定期来打下卡。