早上5:00起床，给孩子吃药，洗漱化妆，遛狗。忙忙叨叨出门，没来得及称重。

今天来公司的人大约有四分之一，大家无一例外，都胖了！ 秘书估计胖了几十磅。我刚才称了一下121.4磅，腰围不吸气75.6。

danny99star 发表于 2022-04-07 22:22

这已经很棒了，你腰围基本回到过去了。我还要努力。

这已经很棒了，你腰围基本回到过去了。我还要努力。

唯 发表于 2022-04-07 23:09

腰围还差一厘米多，瘦了不少，但肚皮软塌塌，胸已经飞机场。不管了，再坚持下，能穿回以前的裤子就好。

我觉得快走（我觉得我是暴走），绝对对减腰围，大腿有效。家里是只大狗，精力旺盛，每次遛它都是一身大汗！

4/8

孩子下周春假，全家明天去伦敦玩一周。 昨天忙着收拾行李， 一天就吃了一顿- 午餐一盒拉面，煮了一些西兰花。晚上收拾行李到11:00。

留了两趟狗，走了8千多步。

4/9 早晨遛狗喂狗，打包狗的东西，然后送它到狗旅馆。

午餐- 越南外卖pho.

晚餐-现在JFK UA lounge 吃东西，晚上10:00 飞机。吃了鸡腿，大虾，还有炸香蕉，沙拉，一碗墨西哥玉米汤。又发现了一个水果吧，拿了些水果沙拉- 哈密瓜草莓橘子零星的蓝莓，葡萄啥的。一准儿吃爆了，哈哈。

旅行的人超多， 刚才拿饭队排了好长。

早上遛狗走了好久，8587步

旅游就是要吃好玩好，你们玩得开心啊。

我这个周末没管住嘴，吃了好多零食，反省一下。

旅游就是要吃好玩好，你们玩得开心啊。

我这个周末没管住嘴，吃了好多零食，反省一下。

唯 发表于 2022-04-10 01:59

多谢多谢。今天是第一天，大英博物馆，累够呛。我今天在中国城也吃爆了，伦敦的中餐也不错！

4/10

这次旅行用点换的商务，晚餐要了鱼，早餐要了燕麦水果。商务还有到达lounge，我们下飞机到里面歇了会儿，又点了英式早餐。我是离开家门就开启了吃吃吃模式，旅游就开心点，尽量多动弹。

午餐- 中国城，越南餐，煎饼果子，烤面筋，蛋糕房买了一堆甜品

晚餐- 在大英博物馆玩了好几个钟头，总算看完； 值得一去！晚餐去锦里吃的川菜，不错价格菜量都很好。点了酸锅肥牛，干锅肥肠，凉粉，夫妻肺片，红油抄手，菠萝炒饭（孩子们吃的）

总步数- 20260

伦敦地铁跟纽约地铁一样旧，但是非常干净，四通八达超级方便。 伦敦几乎见不到人带口罩。我们很小心，不停的用消毒液净手。

4/11

早餐- 餐馆免费buffet: 酸奶，水煮蛋，bacon，水果沙拉，橙汁，石榴汁. 然后在natural history museum 呆了几个小时。伦敦的比纽约的大好几倍，感觉世界上的好东西，都叫他们给集全了。然后步行一个小时溜达回来。

午餐- 在路上拐到一家Itsu面馆吃了日本拉面，还好。

晚餐- 步行到一家达尔文楼顶餐厅吃了饭，看了植物园。步行一个半小时回来。

共计29656

在伦敦，我到处找美国常见的大胖子，好像只看到三个。人们都穿的很优雅，美女高跟鞋大衣健步如飞！

伦敦的KitKat 味道跟美国的比太多种，不那么甜，特好吃。我这一会儿的功夫都干掉好几包了，估计卡路里没眼看了

4/12

早餐- 一样的早餐： bacon，egg,烤肠（英国的好吃但偏咸），酸奶，石榴汁

然后杀往st. Paul 大教堂，当年黛安娜结婚的地方。有沿着泰晤士河走到伦敦眼摩天轮。队超长，值得一玩。

午餐- 走到中国城，吃了自助餐。出来又买了爆珠奶茶（新鲜芒果）到处人乌央乌央的。然后走回酒店休息

晚餐- 下午睡了一觉。晚上坐地铁，来到老公同事推荐的一家餐厅，不错。烤羊排里面配土豆和苦菜（就是草坪上开黄花的苦菜）他们弄的酸甜，一丝的苦味儿。挺喜欢的。现烤的面包，橄榄油里有搅碎的橄榄。

步行-27271

4/13

早餐- 鸡蛋bacon酸奶石榴汁

然后来到皇家植物园Kew garden,比纽约的植物园大大N倍。从早上10:00进园，到下午3:00出来。到处鲜花盛开 集齐了世界上各种植物。

午餐- 在园内的餐厅吃了汉堡fish chips

晚餐- 从园内出来，坐地铁到伦敦桥商业区，逛桥。看到一家西安小吃，一家人吃了凉皮肉夹馍羊肉泡馍，孜然羊肉，羊杂汤，胡辣汤

回到hotel 总步数- 34881

4/13

早餐- 鸡蛋bacon酸奶石榴汁

然后来到皇家植物园Kew garden,比纽约的植物园大大N倍。从早上10:00进园，到下午3:00出来。到处鲜花盛开 集齐了世界上各种植物。

午餐- 在园内的餐厅吃了汉堡fish chips

晚餐- 从园内出来，坐地铁到伦敦桥商业区，逛桥。看到一家西安小吃，一家人吃了凉皮肉夹馍羊肉泡馍，孜然羊肉，羊杂汤，胡辣汤

回到hotel 总步数- 34881

danny99star 发表于 2022-04-13 17:10

你这既超量完成步数又享受了美食，真赞！

你这既超量完成步数又享受了美食，真赞！

唯 发表于 2022-04-14 00:20

多谢来串门儿。以前旅游，我一般跟他们只玩半天，然后就呆在hotel. 这一次，为了吃得开心，尽量不增重，跟老公孩子一出去就一天。我感觉瘦了些。回家测体重腰围估计不吃早饭测的话，就减回疫情前的腰围。这个帖子我就撤了。以后尽量保持！今天走了4万多步，绝对是记录

4/14

早餐- 酸奶，sausage，toast，鸡蛋，石榴汁

去了动物园,比DC的大很多，从10:00 玩到2:00，然后出来在testco买了果汁还有三明治午餐。又杀往queen Mary’s garden. 超美，光玫瑰就69种，每种分片仲，太美了！ 在regent park 转了个遍。又去了水族馆，规模很小。沿着大桥，去了唐宁街。晚餐- 去了wagamama 亚洲餐馆，点了煎饺，樱花果茶，肉夹馍，牛肉日本拉面。儿子饿坏了，自己要了两份teriyaki chicken. 甜点 日本冰激淋。吃完，就两站地儿，溜达回来当消食了。在一个广场看到有fish fries 卖，又买了两种鱼的，消食变进食了。

总步数41678

你好励志啊，一直坚持着打卡，而且还真的看到效果了。棒棒的

你好励志啊，一直坚持着打卡，而且还真的看到效果了。棒棒的

66woai 发表于 2022-04-15 10:00

多谢啊。坚持打卡，逼着自己每天都尽量完成任务。管住嘴（对我来说不吃零食） 迈开腿，绝对有用。

4/15

早餐-照旧酸奶，肉肠，鸡蛋，加几个 土豆饼，英国茶。

步行到st Paul 大教堂附近做Covid 检测，每人大约50美刀。做完又到tower bridge 沿着河边走了回来。在itsu 吃了日餐午餐，还有奶茶。

休息到下午两点，坐出租到机场。来到delta one lounge,点菜又吃了些沙拉水果。

四点的飞机，现在刚到家。

步行-14131

本来是进来看断食的，结果种草了伦敦。。。😂一直很想去，楼主家娃多大了？

春假从里斯本高高低低台阶暴走一周回来居然增了2磅。。。回来去gym还伤了腰，肘关节也不舒服，真是郁闷的一周

加油

本来是进来看断食的，结果种草了伦敦。。。😂一直很想去，楼主家娃多大了？

春假从里斯本高高低低台阶暴走一周回来居然增了2磅。。。回来去gym还伤了腰，肘关节也不舒服，真是郁闷的一周

Giovanna 发表于 2022-04-17 01:49

去伦敦现在真不错，到处鲜花盛开，游客不多。每个景点人都不多。 我家俩娃13和10岁。你这个重了两磅没准儿是水肿？在健身房锻炼受伤，bless you尽快恢复。 里斯本，也是我想要去的一个地方。：）

加油

angel115520 发表于 2022-04-17 03:11

多谢