打卡 3/30:

早饭没吃，灌了一杯热水，出门。

午饭在路上吃的，BBQ Chicken Sandwich，薯角。

晚饭烤箱烤三文鱼和蘑菇。米饭（拌海苔），蒸西葫芦和日本南瓜。凉拌黄瓜。今天吃菜少了，感觉不舒服。

没来得及运动，但忙碌一天感觉也挺累。

这是要增肥啊还是要减肥啊？

Quest_y2k 发表于 2022-03-30 11:36

LZ非常乐观开朗，打持久战，所以慢慢来。你要是仔细看后面每天的更新，她确实有减下来。我们的口号是：吃好喝好，不耽误减重。

LZ非常乐观开朗，打持久战，所以慢慢来。你要是仔细看后面每天的更新，她确实有减下来。我们的口号是：吃好喝好，不耽误减重。

唯 发表于 2022-03-30 23:28

握手握手，知音。 持久战，坚持啊。

打卡 3/30:

早饭没吃，灌了一杯热水，出门。

午饭在路上吃的，BBQ Chicken Sandwich，薯角。

晚饭烤箱烤三文鱼和蘑菇。米饭（拌海苔），蒸西葫芦和日本南瓜。凉拌黄瓜。今天吃菜少了，感觉不舒服。

没来得及运动，但忙碌一天感觉也挺累。

唯 发表于 2022-03-30 23:25

是的，忙一天绝对累。我们家孩子现在足球，游泳，跳舞，我只有周五晚上能闲着，每天都跟打仗似的。要是没这个帖子，我估计也就不遛狗了。坚持吧！

3/31

午餐- 鸡蛋灌饼，金针菇豆泡白菜汤

晚餐- 空气炸锅羊排，烤时蔬。辣椒炒土豆丝，泡豆芽的机器生的绿豆芽炒肉丝

快走10080步

打卡 3/31:

早饭全麦面包两片+ham+牛油果，杏仁奶一杯。葡萄一小碗。

上午带孩子去公园，约了同学们踢球，我在旁边快走。

午饭吃了披萨（我吃了一块），两个辣鸡翅，炒白菜和蘑菇。

晚饭西红柿疙瘩汤，蒸日本南瓜和西葫芦，饭后觉得不饱，又吃了很多cocoa puffs（麦片都被我当零食吃掉了）。

今天步数超1万了，但因为还是有点儿累，没锻炼。

今天月底，以后就不天天打卡了。总结一下这一个半月的记录，总体上运动一直不错，但零食控制的不好（总是忍不住）。不过体重保持正常区间内。以后继续努力下去，如果零食能再减少一点就是进步。

最后还是要感谢LZ这个楼，每天打卡很开心。继续加油，我会一直关注！

每天早起有时间都回来咱楼里看看。看到你是最后打卡，非常不舍！感谢一起努力的这些天。我会继续坚持打卡。

下周公司要求回去上班，我们每周去一到两天。我打算周四周五去，再给自己几天时间减腰围。这两天开始，尽量减少晚餐的碳水（前提是吃饱）。周四早上称重，量腰围，期待又忐忑。

回复 246楼唯的帖子

每天早起有时间都回来咱楼里看看。看到你是最后打卡，非常不舍！感谢一起努力的这些天。我会继续坚持打卡。

下周公司要求回去上班，我们每周去一到两天。我打算周四周五去，再给自己几天时间减腰围。这两天开始，尽量减少晚餐的碳水（前提是吃饱）。周四早上称重，量腰围，期待又忐忑。

danny99star 发表于 2022-04-01 06:41

放心，我会经常回来的。期待你周四的好消息！

放心，我会经常回来的。期待你周四的好消息！

唯 发表于 2022-04-01 11:36

好啊好啊，欢迎啊

4/1

午餐- 中午提前接孩子，开往另一个州，周六比赛。在途中一半车程的rest area 的 food court。买了pizza,全家吃。吃了一块

晚餐，到了目的地，找了一家Texas steak house 跟另一个家庭一起吃了晚餐，牛排芦笋土豆泥，喝了杯红酒。吃完在附近又走了走。是个有名的旅游城镇，有很多地方可以逛。

步行7741

4/2

这次比赛，来了十几家，一大早楼道里人来人往，孩子们没用闹铃儿就早早起来。

早饭- hotel 免费早餐。鸡蛋，bacon，水果拼盘，一碗 oats meal. 一会儿孩子们酒店休息会儿，我跟老公附近散散步，然后去打比赛

孩子们比赛输了，比分差3分。人家主场，啦啦队观众超有气势。孩子们头一次跨州打比赛，没赢但也都尽力了。 中午，大家来了一家美国餐馆聚餐。下午去了一家zipline park 玩了几个钟头。傍晚就陆续回家了。

没快步走，但步行超过了一万多步。

4/2

这次比赛，来了十几家，一大早楼道里人来人往，孩子们没用闹铃儿就早早起来。

早饭- hotel 免费早餐。鸡蛋，bacon，水果拼盘，一碗 oats meal. 一会儿孩子们酒店休息会儿，我跟老公附近散散步，然后去打比赛

danny99star 发表于 2022-04-02 07:36

我们今天早上也有比赛，还好就在家附近。

我们今天早上也有比赛，还好就在家附近。

唯 发表于 2022-04-02 17:23

嘿嘿，有孩子就是忙。我们昨天晚上到家快10:00。今天一大早区dogsitter家把狗接回来，遛狗买菜送孩子踢足球跳舞，刚收拾完躺下，蛮忙的一天

4/3

早餐-熬了五谷杂粮粥，馅儿饼，韭菜盒子（以前剩的外卖-冷冻起来了）六必居酱瓜

午餐- Costco pizza 一片

晚餐-油焖大虾， 空气炸锅牙签五花肉，法拉盛买的盒装烤鱼半成品，加了金针菇，藕片青笋油麦菜，青豆，木耳，黄喉，西兰花

快走-9115，没完成任务

4/4

午餐-烤土豆加bacon,虾仁西兰花，米苏汤，蓝莓草莓汁。

晚餐- 菠菜豆腐汤，烤三文鱼加一推青菜，西红柿鸡蛋，一小碗米饭

步行- 13125

4/5

午餐- 清炒豆苗（ 自己家生的，买的机器）空气炸锅三文鱼豆腐。紫菜鸡蛋汤

晚餐-西兰花虾仁，西红柿鸡蛋，酱牛肉，凉拌木耳花生米芹菜，没吃主食

今天天儿好，快走了很久，每次都一身大汗共计18416步

4/6

今天孩子喉咙疼，发烧，测了covid，negative.没去上学，中午带他去医生那里检查了一下，忙来忙去，快3:00才吃上翻饭-西红柿鸡蛋面，香干西芹，昨晩卤的牛肉。

晚餐-不饿，吃了猕猴桃芒果蓝莓草莓。

快走7246，今天少遛狗一趟。明天称重，上班！

4/6

今天孩子喉咙疼，发烧，测了covid，negative.没去上学，中午带他去医生那里检查了一下，忙来忙去，快3:00才吃上翻饭-西红柿鸡蛋面，香干西芹，昨晩卤的牛肉。

晚餐-不饿，吃了猕猴桃芒果蓝莓草莓。

快走7246，今天少遛狗一趟。明天称重，上班！

danny99star 发表于 2022-04-06 23:01

期待你今天的称重报告。我最近一直有点儿累，没运动，所以小肚子还是有。

期待你今天的称重报告。我最近一直有点儿累，没运动，所以小肚子还是有。

唯 发表于 2022-04-07 19:53

早上5:00起床，给孩子吃药，洗漱化妆，遛狗。忙忙叨叨出门，没来得及称重。

今天来公司的人大约有四分之一，大家无一例外，都胖了！ 秘书估计胖了几十磅。我刚才称了一下121.4磅，腰围不吸气75.6。

4/7

公司给准备了很多吃的，口罩消毒液到处都是。

午餐- 免费餐： 吃了一块pizza，还有一些沙拉

晚餐- 儿子还是咳嗽，早上走之前炖了鸡。鸡汤面条，凉拌鸡丝，西红柿鸡蛋

遛狗快走-9252步