那你住的地儿，离中餐多的地儿远些。啥时候来东部，一定约我。 我们就逛吃逛吃一天，包你满意！

danny99star 发表于 2022-03-20 20:35

好的好的，一定！

3/21

午餐- subway 一个footlong，我跟老公一人一半。凉拌花生米木耳芹菜。猕猴桃香焦芒果smothie

晚餐- 葱爆羊肉，尖椒牛肉丝，清炒绿豆芽，西红柿鸡蛋紫菜汤，一小碗米饭。

步行-13374

佩服你每天都可以完成一万步以上，我这几天都只有几千步。

打卡 3/21:

早餐banana pancakes （抹花生酱），一杯蜂蜜希腊酸奶。一个小苹果。

上午去华人区剪发，午饭在那里吃，点了烧鸡，一个牛肉卷饼（我吃了两块），一盘韭菜盒子（我吃了一个），一个凉菜拼盘（里面的海带真好吃）。临走在点心部买了一份煎饺，一份糯米鸡和四个麻团，晚上吃。

晚饭吃了一个煎饺和一个麻团，做了一个西红柿鸡蛋汤，喝了半碗，午饭吃得晚，并不太饿。

今天没运动，只走了两千多步。

回复 202楼danny99star的帖子

佩服你每天都可以完成一万步以上，我这几天都只有几千步。

唯 发表于 2022-03-21 22:15

我家有条快80磅的大狗（1岁），每次出去遛，都要走个几千步。它走得快，精力旺盛，一天三次，一定超过1万步。以前都是老公遛，现在我们俩，或者我自己。每趟几千步大汗淋漓。

打卡 3/21:

早餐banana pancakes （抹花生酱），一杯蜂蜜希腊酸奶。一个小苹果。

上午去华人区剪发，午饭在那里吃，点了烧鸡，一个牛肉卷饼（我吃了两块），一盘韭菜盒子（我吃了一个），一个凉菜拼盘（里面的海带真好吃）。临走在点心部买了一份煎饺，一份糯米鸡和四个麻团，晚上吃。

晚饭吃了一个煎饺和一个麻团，做了一个西红柿鸡蛋汤，喝了半碗，午饭吃得晚，并不太饿。

今天没运动，只走了两千多步。

唯 发表于 2022-03-21 22:23

超爱吃麻团儿，尤其是刚出锅的，馋了。周末去胜津小吃，它家麻团儿煎饼果子很正宗

3/22

今天超忙，一天都没机会上网灌水

午餐- 泰国米粉，虾仁菠菜🥣，猕猴桃，白油桃。

晚餐-铁板牛肉片，加了蘑菇洋葱。腊肉手撕包菜，米苏汤。一根煮玉米，紫薯。

步数- 16514

3/22

今天超忙，一天都没机会上网灌水

午餐- 泰国米粉，虾仁菠菜🥣，猕猴桃，白油桃。

晚餐-铁板牛肉片，加了蘑菇洋葱。腊肉手撕包菜，米苏汤。一根煮玉米，紫薯。

步数- 16514

danny99star 发表于 2022-03-22 23:32

你这个步数，厉害了👍

打卡 3/22:

早饭燕麦粥，放了香蕉，核桃和蓝莓，煮鸡蛋一个。

午饭糖醋排骨，米饭，焯西兰花，黄瓜。饭后吃了橙子。

晚饭吃了鸡丝荞麦冷面。今天又没来得及锻炼，走了5000多步。

你这个步数，厉害了👍

唯 发表于 2022-03-22 23:36

删了

妈呀，又是超大一张图。我每天走完都留个影儿。逼着自己走，嘿嘿

打卡 3/22:

早饭燕麦粥，放了香蕉，核桃和蓝莓，煮鸡蛋一个。

午饭糖醋排骨，米饭，焯西兰花，黄瓜。饭后吃了橙子。

晚饭吃了鸡丝荞麦冷面。今天又没来得及锻炼，走了5000多步。

唯 发表于 2022-03-22 23:44

我爱糖醋排骨。今天的晚餐做起来：）

3/23

午餐- turkey wrap, 一袋baked potato chips.一个大梨。

晚餐一烤土豆+ 黄油+bacon——太香了。空气炸锅烤小排，本想做糖醋排骨，太懒。猕猴桃苹果汁

步行-13585

3/23

午餐- turkey wrap, 一袋baked potato chips.一个大梨。

晚餐一烤土豆+ 黄油+bacon——太香了。空气炸锅烤小排，本想做糖醋排骨，太懒。猕猴桃苹果汁

步行-13585

danny99star 发表于 2022-03-23 22:45

你比我还爱烤土豆啊，我做糖醋排骨都是简单版，不焯水也不炒糖色，直接加各种调料（先不加醋）先炖一个小时，然后加醋（可以在加点儿糖，如果有味淋也可以加），大火收汁就好了。味道比焯水啊炒糖色的稍微差一些，但也不错，关键是简单。

打卡 3/23:

早饭cinnamon toast ，酸奶一杯，一把坚果，草莓一小碗。

午饭吃披萨，西兰花和黄瓜。饭后吃一个橙子。

晚饭只炒了一个牛肉沫大白菜，tortilla 一张卷baked beans 和半个牛油果。饭后吃了一个好丽友派和一个橙子。

今天做了12分钟tabata（热身+运动+拉伸放松一共40分钟），走了7000多步。

你比我还爱烤土豆啊，我做糖醋排骨都是简单版，不焯水也不炒糖色，直接加各种调料（先不加醋）先炖一个小时，然后加醋（可以在加点儿糖，如果有味淋也可以加），大火收汁就好了。味道比焯水啊炒糖色的稍微差一些，但也不错，关键是简单。

唯 发表于 2022-03-23 23:01

又学一个方子，你太牛了！ 我就嫌炒糖色啥的麻烦。多谢多谢

你的方法烤土豆，快就一个字！太好了。我饿的时候就先吃个烤完的然后后面的在加料，孩子们的里面还放了cheese，黄油，都非常喜欢！

我就是怎么简单怎么来，你喜欢看来咱俩是真的很像。我今天中午做了你那个虾丸子，和手擀面一起吃，很好吃，加豆腐进去特别棒，我娃不爱吃海鲜不爱吃豆腐，但这个丸子吃了好多，下次我给炸一下，估计更好吃。感谢感谢，咱们互相交流，多学一些快手菜。

打卡 3/24:

早饭全麦面包一片，cheese香肠煎蛋，酸奶一杯。苹果和香蕉各半个。

午饭做了虾豆腐丸子，配上手擀面一起特别好吃。饭后吃了一个橙子，坚果一把。

下午带孩子出去参加活动，走了两个多小时，果然今天步数10207，看来想超过一万步就必须出门多走走。回家路上买了披萨，到家拌了两根黄瓜，实在没力气做其他菜了，披萨也只吃了一块。

昨天晚上本来打算打卡，结果登录不进去- 说是我登录过于频繁，让我10小时以后登陆。不知道为啥？

3/24

午餐- 越南餐馆三明治，加春卷，一本奶茶（ 超级好喝，但心里也有些内疚，嘿嘿）

晚餐一 空气炸锅牙签肉，鱿鱼，腐竹（ 这个强烈推荐，炸锅成品堪比烧烤） 水煮西兰花，香干芹菜。

步行10290

3/25

午餐- 今天Uber eats点的早，11:30 外卖送到。 开吃- subway footlong我跟我老公一人一半，吃了袋苹果chips,芒果干，周五放纵下。

晚上- 学校有活动，估计带孩子去吃burger 啥的，比较馋sweet potato fries. 晚餐热量估计会暴。不管了开心开启周末。

发完贴，赶紧出去遛狗，争取完成至少8000