晕，我怎么找不到上传的地方啊？

太好玩了
你画的？

,不是的，是看来的，好像蛮有用的，反正我坚持不下来的大概都有用，再次

it was one of the position in the links bamboo mm posted hehe. not easy... my arms tremble after 25 seconds...

这个动作要持续多久吖？？？

看起来8难可做起来肯定很费力~

以下是引用scar在3/1/2004 11:35:05 AM的发言：
这个动作要持续多久吖？？？

看起来8难可做起来肯定很费力~

我大概可以持续30到50秒，然后一瘫到底，不可能再换脚了，据说要持续1分钟左右，然后再换脚，然后再换。。。

这个我刚刚试了一下，很累哦

以下是引用HuangNiLuo在3/1/2004 10:30:11 AM的发言：
it was one of the position in the links bamboo mm posted hehe. not easy... my arms tremble after 25 seconds...

那里的动作好像是两脚都着地的说。现在我可以坚持一分钟了，但是一只脚，还不敢试。

我昨天在gym里也试了
觉得最先受不了的地方是胳膊
哈哈
不过小腹也要比较用力地说

这个很难呀！

还有就是两个脚都着地，但是身体前后移动，保持身体水平。呵呵

look cute

sigh

这个VEDIO示范了怎么做, 如果觉得太难还可以试试初级LEVEL.
第三行最后一个就是.
[URL=http://fittv.discovery.com/video/video.html]http://fittv.discovery.com/video/video.html[/URL]

以下是引用quaint在3/3/2004 10:50:07 AM的发言：
这个VEDIO示范了怎么做, 如果觉得太难还可以试试初级LEVEL.
第三行最后一个就是.
[URL=http://fittv.discovery.com/video/video.html]http://fittv.discovery.com/video/video.html[/URL]

昨天刚在电视上看到的，问题是偶坚持不了那么久。

以下是引用freeway在3/3/2004 10:53:34 AM的发言：

以下是引用quaint在3/3/2004 10:50:07 AM的发言：
这个VEDIO示范了怎么做, 如果觉得太难还可以试试初级LEVEL.
第三行最后一个就是.
[URL=http://fittv.discovery.com/video/video.html]http://fittv.discovery.com/video/video.html[/URL]

昨天刚在电视上看到的，问题是偶坚持不了那么久。

慢慢来, 会有进步的. 我觉得做的时候背痛, 和我做仰卧起坐时一样, 估计是我背部肌肉有问题.

有个水平姿势很有用，就是单腿直立，上身和另一条腿一个平面，然后前倾至与直立的腿垂直，手可以合十向前、身体两侧或者水平张开

以下是引用gigicat在2/29/2004 9:46:41 PM的发言：

以下是引用gigicat在2/29/2004 9:46:41 PM的发言：

我试过，很累的，后来就没坚持下来了，但确实管用。

昨天做了一小下, 今天小,侧腹部酸痛呀, 看来真管用, 高兴!