网上一堆人教太极，这样的，那样的。有些原理解释的感觉不对。发力点说是从胯发力，说法太传统，发力不应该是肌肉发力么？例如腹肌，臀肌啥的。有懂太极的，讲讲看么。local 也没老师，网上信息太多了。

啊，跟着练过都没注意这么多细节，现在感觉是瞎练了

还是需要跟真正的好老师学的

必须要有老师的。

看马保国啊

闪电五连鞭确实有东西的

要不先每天把八段锦做起来吧？ 😁 特好

YouTube很多，我最喜欢这个版本。中国文化课我也教美国大学生学这个，他们也觉得练了很舒服。https://youtu.be/_0xSrbwl8Bo?si=139SCdcEkRBMsUw1

这是来逗大妈玩么？如此响当当的名号，大妈也有耳闻啊。

这个简单，早就学会了。

我来说说吧, 开始时跟视频学的, 后来时和当地的老师学的, 视屏没有办法入门, 只能是比划一下. 这个还是要和老师学.

太极有两种：

一种是传统太极，动作幅度小，用来养生；

一种是竞技太极，动作幅度大，融合武术，音乐，有欣赏价值

前者养自己，后者养别人

要看你学哪一种？传统太极偏向内家拳，养气血，后者偏向于锻炼筋骨肌肉

local 只有教小朋友武术的武馆。不教太极。问了几个馆，都说不会。教这也没啥收益我觉得。身边认识的差不多年龄或着更长些的，都是hiking, 骑车，划船，旅游啥。我这爱好太太小众了。。。

怪不得我看不同的太极视频，感觉怎么差距那么大。有人的太极晃的慢悠悠，有人的太极做的是虎虎生风。有人的马步都蹲的跟地面平行了，有人就微微弯着腿。有人说要练气，一会儿腹式呼吸，一会儿反腹式呼吸。有人说要撑筋拔骨，节节贯通。一会儿武当太极，一会儿杨式太极，一会儿陈氏太极，还有单氏太极。还没开始学，我己经先懵逼了。

为啥养气血跟练筋骨不能合二为一呢？这两个互相也不排斥啊。

timenecc 发表于 2025-01-09 14:14
回复 12楼 Hera80 的帖子

怪不得我看不同的太极视频，感觉怎么差距那么大。有人的太极晃的慢悠悠，有人的太极做的是虎虎生风。有人的马步都蹲的跟地面平行了，有人就微微弯着腿。有人说要练气，一会儿腹式呼吸，一会儿反腹式呼吸。有人说要撑筋拔骨，节节贯通。一会儿武当太极，一会儿杨式太极，一会儿陈氏太极，还有单氏太极。还没开始学，我己经先懵逼了。

为啥养气血跟练筋骨不能合二为一呢？这两个互相也不排斥啊。

竞技太极有动静结合的，但是静到有气感是不太可能的，因为时间太短，总长不会超过5分钟，静的部分更少

传统太极可以练气感，一个姿势就可以慢到5分钟做完，自己走套路走的很舒服，看的人都要睡着了

竞技太极和传统太极都厉害的很少，养到有气感的时候已经年龄很大了。

竞技太极好的都是20岁-30岁的运动员，国家养着打比赛，顶尖的运动员身体素质绝不差于奥运冠军的。

传统太极好的，都在民间，自己立门户，维持生计。自然品种五花八门，水平参差不齐。

我特别喜欢这个视频，特别清楚

https://youtube.com/playlist?list=PLbbLDAcN3KGIrxRXN39L1Qz2AoSj1TBrh&si=LmfIRkWqaVNnNdcM

多谢科普，研究了一下history. 既然太极由武当张三丰所创的太极十三势发展而来。那我就学武当太极。悟一下五行八卦的应用，体会一下老祖宗的智慧。

回复 16楼 beilee 的帖子

多谢推荐视频， 不过视频里很多时候下蹲，膝盖过脚尖了。这会很伤膝盖的，如果大腿肌肉力量弱的话。而且动作里，没有以腰胯带身的轨迹。这个能算太极么？感觉怪怪的。初学者拙见啊。

视频教学吧！

不过想问 太极真的强身健体吗！