食物热量对照片。

原来，吃三碗米饭也不算多啊。

吸收存储效率不一样，米饭不冤。

一碗红烧肉吓死人了:）

哈哈哈

红烧肉绝了

主要你吃不了那么多米饭

反正我觉得米饭是很好的优质碳水 尤其是对脾胃不好的人太友好了

反正我觉得米饭是很好的优质碳水 尤其是对脾胃不好的人太友好了

Pamper 发表于 2022-10-18 02:36

腸胃不好容易脹氣的, 吃了白米飯口爽肚子腫脹嚇人.戒掉白米飯和粥後再也沒有如此問題.

脾胃弱, 白米飯糖分太高,連吃糙米都會脹氣的.

吸收存储效率不一样，米饭不冤。

豆腐脑和豆腐乳 发表于 2022-10-17 10:40

仔细说说啊

鸡爪子惊到我了，哈哈。。。

哈哈 都是我的最爱

一百克的米饭，真的是很小一碗，热量大约在130卡，的确热量不高。

但是问题是很多人来个下饭的菜就着米饭很容易吃多了。比如说图中的那碗红烧肉，你光吃它可能两三块就腻了，可是来碗米饭可能轻松就把这一碗红烧肉给吃了。

米饭就是个背锅的。

其实食物本身对体重的控制来说不是关键，关键是量。减肥时米饭可吃，红烧肉可吃，方便面可吃，蛋糕都可吃，你算好了热量什么可多吃几口什么可少吃几口就行了。

米饭生糖指数高

真不是这么比较的。 都是相同热量，成分可不一样。

我爱红烧肉，螺蛳粉

吓人

关键米饭除了碳水生糖没有其他营养

红烧肉还能提供蛋白质

红烧肉我一次至少五块

被冤枉了

爱瓜子的怎么破😂