顺产生孩子，孩子很大，产程很长，生完有漏尿情况。生老二好很多，但生完短期也有轻微漏尿。

一年多过去了，开始锻炼，发现漏尿加重了。在健身房跑完30分钟，发现裤子已经尿湿，而我自己完全没感觉。

请问有姐妹有类似情况吗？除了护垫，还有什么好的方法处理吗？

顺产生孩子，孩子很大，产程很长，生完有漏尿情况。生老二好很多，但生完短期也有轻微漏尿。

一年多过去了，开始锻炼，发现漏尿加重了。在健身房跑完30分钟，发现裤子已经尿湿，而我自己完全没感觉。

请问有姐妹有类似情况吗？除了护垫，还有什么好的方法处理吗？

yanganddan 发表于 7/6/2018 9:45:36 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2315487&postid=77980101#77980101][/url]

这是挖坑的吗……吓死我了……

为什么要挖坑呀，诚心请教

盆底肌松弛，多做kegel。

盆底肌松弛，多做kegel。
lilycool 发表于 7/6/2018 10:28:48 AM

re, 怀孕的时候护士应该会提这个。

我做了，貌似没什么用啊。

我做了，貌似没什么用啊。
yanganddan 发表于 7/6/2018 10:40:10 AM

做的不够多？

我做了，貌似没什么用啊。
yanganddan 发表于 7/6/2018 10:40:10 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2315487&postid=77980427#77980427][/url]

坚持做，坚持运动，会改善的
现在跑步健身前，先上个厕所😁

same here. I bought Kegel balls.

先上个厕所再跑吧

kegel ball有用吗？感觉听着像是成人玩具？

same here. I bought Kegel balls. yummyummy 发表于 7/6/2018 11:03:00 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=77980612&postid=77980612#77980612][/url]

很多女性产后都有这种问题。多做kegel, 跑步前上个厕所，再带个卫生巾just in case.

是不是汗湿的啊？

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2315487&postid=77980670#77980670]11楼wchippo的帖子[/url] 用了几次嫌麻烦没有再用。医生原来推荐过。我自己还不知道有没有效果。

这么严重，我被楼主吓到了

---发自Huaren 官方 iOS APP

我两个小孩儿顺产。也有这个问题，不过都是跳的动作多了才出现。或者用力咳嗽。自己知道。妇科医生也是建议Kegal

Kegel分躺着做,坐着做和站着做.依次是从容易到难. 然后都是2套动作.第一套是快的, 一秒松一秒紧 一共10次. 第二套是紧4秒松4秒一共10次. 每天2套动作重复3次. 每周在做第二套动作的时候加1秒.可以轻松hold10秒的时候可以进阶从躺着做到坐着做,或是从坐着做到站着做. 生娃还是蛮多这样的

好像很多女性年纪大了都会有这个问题，（不清楚老年未育妇女会不会）所以还是要kegal 做起来。

---发自Huaren 官方 iOS APP

练久一点肌肉回来就好了，垫好Pad

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2315487&postid=77983495#77983495]17楼cynthiahw的帖子[/url] 这个哪里有视频吗？