很久没有来健身房了，除了回了一趟国，别的时间都在犯懒，结果每次看到健身房三个字都羞愧的走开。

今日本是路过，看到海延，林妹妹，小莎，阳光妹妹，爱读书的LGO, 还有海白兄弟在这里如火如荼，又心痒了，今天晚上开始锻炼吧

先给自己下个套，具体计划还要再想想

先说说近况

身体不好也不坏，去年年底消化系统不太好，睡眠也不多，很久没想起来称体重，等想起来的时候发现一个月内轻了6磅，小肚子终于下去了一点，大概这是最值得欣慰的地方了。

回国两周，跑了三个城市，踏遍无数商场，好像也没有很累得样子，自己还挺得意，大概逛街就是比上班更吸引人

今年开始上班后倒是觉得有点累，每天盯着电脑，如果再不锻炼，身材大概很快就会变形了。我知道的所有的同事们都在天天锻炼身体，也就我一个人懒，真不应该。

现在的目标：

腹部赘肉再少一点，小腿再细一点，PP再翘一点，身体强壮一点

现在的计划：

1。 每周至少三次yoga，每次半小时

2。 每天坚持拉伸动作，最好大于5分钟

3。 每周两次跑步，坚持连走带跑20分钟 (这个最近可能有点困难，姐姐一家到美国玩，要陪他们)

各位大牛们，请拿起小鞭子吧

[此贴子已经被superhero于2006-1-31 19:53:04编辑过]

以下是引用linfeeling在2006-1-24 21:05:00的发言：
师姐，你终于决定开贴健身啦，我已经想这么干好几天了，可就是懒

开吧开吧，先放个帖子在这儿，让大家监督吧

都是懒人，嘻嘻

以下是引用purplefish在2006-1-24 21:29:00的发言：

开吧开吧，先放个帖子在这儿，让大家监督吧

都是懒人，嘻嘻

师姐，我开贴了，你多监督我哦，我可不是一般的懒的

我来监督，哈哈。。。

Can't write too much at work now, but just want to do an update

01/24 night Body extension 10 mins

01/25 morning yoga 30 mins

紫鱼MM, 你也回来了:-) 一起锻炼了!!!!!!! 偶戒网2个月,也打算重新开贴呢!

01/26 Morning 5 min stretch. Got up too late, but I still tried out for 5 minutes :)

01/26 Evening 30 min yoga. I loved when I focused on excercise. No need to think anything else, just forget all bad/sad things happened in life.

这条小鱼 才回来~~ 该打！！！

kiss kiss....

亲耐滴，我检讨，好久莫有锻炼身体了，觉得真不好意思到这里来

你是偶的动力加偶像，使劲亲亲，加上下其手

我也很懒，但是我想healthy and fit，每天都在debate今天要不要去gym,现在是每周3次。

yeah! exactly, that's one big reason that I can keep doing workout for such a long time

给大家拜新年啦！！！

01/27 和姐姐一家提前过除夕，一晚上就吃了顿饭

01/28 逛街三小时，也算锻炼了吧

01/29 早晨没吃饭，起床后就拽着LD去小操场跑了一小圈，结果才一圈啊，跑完难受地眼看就要吐了，真是很久没锻炼，都成这样了，不过，我也归咎于12个小时没进食的结果，嘻嘻

01/29 晚上yoga半小时，abs20*20，小哑铃20*20*20，踮脚80

希望在新年里，有健康的身体，有生活的目标，有对诱惑的控制，有一个快乐的灵魂。很多的烦恼，回首是才发现都是自寻的结果，如果把那些时光都用来强健身体，用来修身养性，我想，快乐，是容易的。

也祝所有的朋友们快乐！！！

MM说得真好啊.

给小紫鱼　拜年！

也希望所有健身房的同学　新年开心快乐！

ＢＴＷ　ＳＨＯＰＰＩＮＧ　三小时绝对＝１小时有恙运动了，牛！