17个半月娃，之前半年大概一直5点半起，没去DC，白天在家还是两个nap,因为早上起来太早，很难merge到一个nap，睡眠总长刚好12个左右，感觉不多。

于是下决心给他调作息，现在调整一周了，每天越起越早。。几乎每天4点就起来了。。每天晚觉大概就只能连续睡9个小时。。这样整体睡眠还不够11个小时，大人也被折腾不行。。

他一个人睡crib睡自己的屋子，每天睁眼就坐在crib里哭，虽然屋里漆黑一片但也朝着门哭，明显等着人来接她下楼。试着不理她，让她哭半小时也不会继续睡。。接下来之后就很开心，也不像很困的样子。。

睡训过，晚上入睡都是自己睡不用哄。

但因为起太早，就又变成了两觉，目前大概作息如下：

4-5点 起床

10点 nap1

15点 nap2

20点半晚觉

所以该怎么给他调整呢。。一个是担心整体睡太少，一个是大人也被折腾的不行。。

求指导！

我家娃就是外面有光或者尿不湿全满了。所以窗帘加厚，换尿布以后就好了。

尿不湿还可以 屋里也是漆黑一片。。感觉就是最近习惯了醒了马上被抱走。。

两个nap 一共也就不到2个小时 感觉睡得也不多。。

精神状态也不错 看不出来困。。

可是之前不早醒的时候一天稳定能睡13小时+的。。

试了几次 最晚就是大概9点睡 然后依旧是睡9个小时就起来了。。而且明显没睡够 因为醒来就哭。。

早上醒了就坐在crib里面哭，听起来好可怜，凌晨屋里漆黑一片，醒了就哭，感觉孩子那个时候应该挺害怕的挺想赶快找到妈妈的。

不知道楼主有没有想过co sleeping，好像楼主已经训睡成功了如果再母婴同睡的话好像在走回头路，但是会不会是宝宝就是需要妈妈，需要妈妈在身边的安全感才能睡更长的觉呢。我家宝宝和我同睡，每天困了就睡醒了就起来。也没算过一天睡多久，不过他们睡得挺好的一般都睡十个小时吧。宝宝在自己身边睡觉其实母婴都能睡得更好而且孩子紧靠着你睡觉其实挺幸福的，一生也就这几年有这样的时光。

有个育儿科普博主叫杰德皮，她的文章写的很详细，关于婴儿睡眠及大脑发育等等，楼主有空的话建议读读。

把上午的nap取消，午饭以后睡下午的nap

12小时是差着点

时间感觉差不多 不必过于焦虑

中年女文青 发表于 2024-12-04 15:40

早上醒了就坐在crib里面哭，听起来好可怜，凌晨屋里漆黑一片，醒了就哭，感觉孩子那个时候应该挺害怕的挺想赶快找到妈妈的。

不知道楼主有没有想过co sleeping，好像楼主已经训睡成功了如果再母婴同睡的话好像在走回头路，但是会不会是宝宝就是需要妈妈，需要妈妈在身边的安全感才能睡更长的觉呢。我家宝宝和我同睡，每天困了就睡醒了就起来。也没算过一天睡多久，不过他们睡得挺好的一般都睡十个小时吧。宝宝在自己身边睡觉其实母婴都能睡得更好而且孩子紧靠着你睡觉其实挺幸福的，一生也就这几年有这样的时光。

人家都站起来走了，就别鼓吹在地上爬有多好了。

公用马甲33 发表于 2024-12-04 14:51
回复 4楼 jacquant 的帖子

两个nap 一共也就不到2个小时 感觉睡得也不多。。

精神状态也不错 看不出来困。。

可是之前不早醒的时候一天稳定能睡13小时+的。。

可能就是个阶段？我老大生下来就觉少，月子里就一整天零零碎碎睡十个小时左右，快一岁晚上不夜醒，可是四五点早上就醒了，后来半夜要醒了玩两个小时，再后面快两岁才真正能晚上九点左右睡到早上六点左右，现在三岁可以9-7了，白天快两小时nap。

cactus_mei 发表于 2024-12-04 13:47

我家娃就是外面有光或者尿不湿全满了。所以窗帘加厚，换尿布以后就好了。

Mark

这个年纪早该1个nap了吧？

會不會是生長期，餓醒來了？

白天换成一个nap，已经去dc了应该在dc就是一个nap了吧

jacquant 发表于 2024-12-04 14:48
不行就晚点睡试试？

小孩子自己就要早睡咋办啊