我是属于一吃就胖型，戳心...尤其晚上这顿，最近试了一下，晚上如果真的能管住嘴就只吃沙拉和白煮蛋，体重立竿见影马上就掉。如果吃炒菜，喝汤，也没有用。注意，只能是没有油水的沙拉。
效果非常明显。
晚上尤其不能去碰零食，一碰体重绝对不会给你好眼色看。
吃了几日沙拉，早上看磅称心情也不一样了，哈哈。
减肥最重要的还是如何饮食，运动是好的，但调整饮食是最明显的。

说得太有道理了，控制住

是这和个样子的。然而饿着睡不着啊

---发自Huaren 官方 iOS APP

习惯就好了

中午多吃点

我如果晚饭吃不好，真的会失眠的 。。然后半夜爬起来胡吃海喝

很有道理，然而不能好好吃晚饭的话感觉完全没有乐趣了。。。

问题就是晚上大把的时间，不吃东西难受啊

基因决定一切。