我也觉得应该去学校。生活规律，每天和人最低程度social

rubysiam 发表于 2022-09-16 16:32

如果抑郁的根源在于学校，不如不去

譬如bully 譬如家长带来的学习压力

你看楼主说了半天，最好解决办法是不问成绩

就大概能猜出来抑郁的根源是哪里了

楼主自己不reboot 自己，我不看好能有根本的改变

疫情蹲家有关吗

大家都有非常好的发言，留存了。

医生确诊了，有让吃药么？

如果医生要求吃药的话，配合吃药 - 抑郁症是病，大脑没有办法产生足够多的特定激素（比如多巴胺），就和高血压一样，需要吃药就吃药。一个人的血压飙到180了，你叫他控制着点他控制得住嘛？

神烦张口就轻飘飘的说想开点多祷告多去教会 - 一听就是不懂的动动嘴皮子容易。

家长接纳、接纳、接纳：你要想清楚，如果你的孩子选择了极端的option，你愿意和能够take that option么？

Big bless你的孩子, 你们都很不容易。

对了有一本书叫<大象与骑像人>蛮深入浅出的讲积极心理学，作者是心理医生，他自己本人也是有抑郁症的，not sure if that helps but take a look.

很同情楼主。我家孩子的好朋友就是疫情期间抑郁症了。也说不上是和疫情有直接关系。他妹妹真是非常痛苦，家里所有危险物品收起来了。学校有专门的safety plan，如果有事孩子应该可以打crisis line，但是时好时坏已经9个月了。不知道能不能走出来。

希望就是青春期荷尔蒙不调，过两年可能就好了？

看心理医生两年了都没有起色，心理医生没有推荐看psychiatrist?孩子这种情况可以考虑吃药和语言治疗一起。不要谈药色变，两害相权取其轻。我身边的朋友还有同事有常年吃药的，有治疗一段时间停药的，都好好的，工作生活都不耽误。楼主和孩子爸爸也要学习，给孩子创造一个轻松愉悦的家庭氛围。孩子都这样了，学习还重要吗？

我的partner是psychiatrist，比较偏psychological的那派

他的说法是，青春期抑郁绝大多数是personality disorder, 抱歉这么直白说可能有些hurtful。 他非常推崇好的therapist，所以你们可以考虑，换一个therapist，这个问题上要尊重孩子意见

此外他也会用药物。常见的SSRIs, boosting的话他比较喜欢bupropion, 短期的话也会用上abilify这种。合并ADHD的话SNRI也会用。所以如果药物没反应，要坚持换药，加药。

如今还有rTMS/ketamin新办法，但是可能对于未成年人没有批准。

有什么具体问题你可以问或者私信，我可以帮你问一下他。你们在湾区的话，我可以让他推荐个therapist。

此外，作为家长过度给予关照和焦虑不利于病情。能理解这种mental health issue作为家长会觉得很frustrated, 但是对孩子不利。你们可以考虑短期看个therapist或者跟psychiatrist约一下聊聊。

不过我家那位说自己不去做child psych就是因为不喜欢跟家长打交道，所以你们的psychiatrist未必很乐意跟你们沟通很多。

楼主看到我！

你说和学校提休学学校不同意，你是口头问的吗？一定要书面！书面！正式要求！并且写清楚如果学校不允许休学之后产生任何后果（比如病情恶化、自杀倾向什么的），学校需要负全部责任！

你这么做了，看学校还敢不敢说不许休学

horrible

这个小受戏真多啊

南加小主妇 发表于 2022-09-16 14:36

你有病吧！

回复 1楼louti的帖子

我孩子以前也是抑郁, 每周见therapist见了一年. 据她说, 完全没效果. 所以后来基本上我在当治疗师, 每天都要聊一个小时左右, 这些年过来, 学业跟上了, 也上了自己想去的大学. 上大学后给我打电话的频率从一天一次, 到现在一周一两次. 从最开始每天都没好心情, 给我讲得都是今天的倒霉事, 到现在大部分时候都给我分享开心的事情, 给我发做饭的照片. 时间拖了四五年, 中间绝望的时候也有过.

我知道美国这边是主张吃药的, 每个人的情况不一样, 所以我只是分享下我们的情况. 最开始我们是被老师推荐去看医生的, 起因是被bully还有其他的social问题, 我开始是象大多数中国人一样, 觉得这个没什么要紧的, 而且她每天脾气都不好, 随便说点什么就会生气, 搞得我当时很烦. 所以就是常规的见therapist, 吃药, 后来因为吃药,开始有hallucinations, 我开始紧张了. 停了药. 我自己读了很多心理学的书. 开始试图理解她的问题.

心理学上讲的有一条对我们帮助很大, 就是 "accept". 我的一个各方面都很优秀的孩子突然有了这样或那样的问题, 做为父母, 我能不能接受这样的孩子. 如果我不能接受, 那么孩子如何接受自己, 如何能从抑郁的状态中摆脱出来的. 是可能很多中国人的想法是这么点小事就抗不住, 以后还能有啥出息. 可人是不一样的, 抗不住的人都应该被别人放弃吗?

我感觉我们走第一大步, 就是接受现在的状态, 接受我现在心情不好,什么都不想干, 不用judge, 人生很长, 感冒发烧都会有好的时候, 精神上的问题也是一样. 不要想着我有问题, 我需要被fix.

第二步是缓解关系后, 慢慢了解孩子的困扰是什么. 不少情况是缺爱, 或者是感受不到爱, 低自尊, 觉得不够好不配活着,还有一些具体的incident. (这个我当时觉得好冤枉, 我自认为非常关心孩子,付出很多. 然而"关心"/"付出" 和孩子能体会到的爱有很大差别.)

第三是不要急, 有时候孩子有好转, 各方面要求又高起来, 结果就又开始反复, 孩子在这个时候会一下子觉得完蛋了. 我家孩子有一次说难道我一辈子都不会开心了. 我说你小时候很开心, 这没几年你就不开心了, 你怎么能断定今后70年你都不开心. 孩子需要理解这个世界包括自己都是在变化的, 不是all or nothing, 这个世界人有各种活法, 不害人不害己就ok了.

多些耐心, 观察. 家长不要老想怎么做才能解决问题. 这种"你今天好不好" 是一种对孩子无形的压力. 中学短时间成绩差一点天不会塌下来. 一个真正自由的人是很难抑郁的.

yayapig 发表于 2022-09-16 13:41

请问你陪伴你孩子就够了，她不需要找自己的朋友了吗？就是孩子如果找朋友有困难，家长可以顶替吗？

楼主，你到这里问，信息太混乱，会看到很多带有偏见和错误的回复。而且没有背景，不了解你家什么情况，建议未必有针对性，甚至可能会起反作用。自己多做research，不要看那些大众流行的东西。

就我目前所知道，作为一般规律，日常生活饮食运动习惯对情绪非常重要。因为人的精神状态很大程度上是受到体内物质信号左右的，包括各种荷尔蒙， 肠道菌落构成，等等。首先要保证睡眠，规律作息，这是基础。睡眠对情绪稳定的作用不用多说了，否则荷尔蒙混乱，作息颠倒，很多行为都是很难受意志力控制的。然后就是饮食，跟我们的直觉相反，抑郁患者不要吃甜食，因为他们非常非常需要血糖稳定，千万不能饮鸠止渴。要吃高蛋白高脂肪的食物，尤其是早餐，煎鸡蛋香肠培根这种，保证一上午的血糖稳定没有突然peak和drop，尽量不要吃精细碳水化合物。另外就是肠道菌落构成，说白了就是大量吃肉和海鲜以及种类丰富的蔬菜水果。吃甜食，吃processed food，都会造成炎症，leaky gut，肠道菌落失衡，而现在越来越多brain-gut connection的研究都证实了，肠道健康直接影响精神健康。第三，白天要充分的接受日照，不要怕晒，每天户外活动必须要有，维生素D本质上是一种荷尔蒙。最后强调一下运动的重要性。研究表明，对于一般性抑郁（不是那种重度自杀倾向的抑郁），规律运动的效果，比起therapy完全没差。除了分泌多巴胺和雄性荷尔蒙之外，最重要的是，运动习惯本身，就是一种behavior therapy，看到一点一滴积累的效果，每天都有一个small win，这对于抑郁，尤其是习得性无助，没有目标和方向感的抑郁患者来说，是非常大的一个积极反馈，相当于滚雪球的第一步。当你在一件小事上取得一点点成就感，这种信号会迁移到其他方方面面，帮助你下一步的成功。希望你能跟孩子一起每天完成一件件小事，重新燃起对生活的希望。

Giovanna 发表于 2022-09-16 13:08

说的很好。

很多人怕晒，但是日光真的很重要，对骨骼对激素对睡眠心情都有不可估计的影响。毕竟几百万年以来人类就是白天在太阳底下干活狩猎，晒太阳是人类必需的。

孩子长大不容易，希望lz孩子能好起来

推荐moodtools 或者是缴费的cbt thought diary。

https://www.choosingtherapy.com/cbt-thought-diary-review/

这个review不错。但是文中提到的Android版本的缺点最近的update解决了。

孩子有兄弟姐妹嘛。希望有的话能帮助陪伴。也希望你可以多focus在另一个孩子上 这样也不至于总想着这事儿难受

这样的情况，为什么还要逼孩子去上学呢？如果这个学校不允许休学，就换一个学校。

我觉得抑郁很多情况都是跟环境有关系的，有没有考虑过搬到一个生活节奏更慢的地方， 跟孩子每天多多的户外活动，哪怕就是躺在麦田里，躺在沙滩上，对抑郁都是一种治愈。抑郁一部分的原因就是头脑长时间的定式思维在不开心的事情上造成的。

这位妈妈很伟大，有胸襟，有魄力，肯努力，谢谢分享。

rubysiam 发表于 2022-09-16 16:19

这位妈妈很伟大，有胸襟，有魄力，肯努力，谢谢分享。 +1

运动

当父母真是不容易，加油慢慢会好的。孩子也很不容易，愿早日康复。Bless!

我家大儿子几乎跟楼主儿子一样的症状。今年初诊断为抑郁症。大部分时间无精打采，每次小心翼翼推开他房门期望看见他在做作业，结果看见他躺在床上，地上一片狼藉，酸奶盒、杯子、叉子、浴巾 （说多少次，无果）。问他上周没交的作业现在交上没有，看他强颜笑说，交了。其实我心里清楚， 他又撒谎了，但还不敢拆穿，怕他崩溃。

确诊之前，基本每周崩溃一次。8点开始坐在桌前做作业，11点发现还没有开始做，也不肯睡，大人忍不住催一下，开始发飙，拔自己头发，本来浓密的头发顶上都快拔没了。发飙平静下来以后，开始述说自己的感受，觉得自己一事无成，good at nothing, 也没有真正的朋友，睡觉前脑子里都是自己平时犯的囧事，一睁眼就不快乐。凭心而论，儿子很fun, 善良、对人大方，朋友也很多。因为从小注意力都不能太集中、尤其没有organization skill， time management skill, 成绩自然一般，但我们家长也没有给他压力，总觉得他会grow out. 没想到现在抑郁了。

看很多人讨论原因。我感觉抑郁真不一定有原因。我家老二比老大内向，朋友少，但天天挺乐呵。

看大家说不要催学习。其实不是学习的问题。考试分数不差，但因为家庭作业老不交，成绩就垮下来，觉得特别不值。一旦某一门fail, 他本身很敏感周围别人的看法，自然会更影响他的心情。在他最崩溃的时候，我也想过给他休学，但一想他会失去朋友，与社会脱节，成天躺在那里暗无天日，想想都不寒而栗。

确诊后开始吃药。似乎有好处，情绪没有以前那么低落，有时还很高兴，但anxiety似乎更严重。很容易发脾气，之后又跟我们道歉。做妈的最怕就是儿子发飙后平静下来哭着说，你们要是没生我只生了弟弟有多好，你们的生活比现在会快乐很多。跟楼主一样，我们的心情每天都跟坐过山车一样，随儿子心情起起落落。老公脾气很好，但有时在半夜儿子发飙弄得全家筋疲力尽之后，也会忍不住说：由他去吧，人已经废了。 这时候就觉得心里好凉。

楼主，我们一起加油！！ 希望家里有孩子得过抑郁症康复了的家长多分享点经验教训。另外如果有抱团的家长微信群麻烦拉我入群。多谢！！