Mark一下，觉得做饭收拾太浪费时间。

主要是饭后还要打扫厨房也超累
triecy 发表于 3/3/2016 6:26:42 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1980718&postid=70974063#70974063][/url]

对， 我就特讨厌打扫厨房，宁愿一次煮很多，接下来吃剩菜，也不愿每天下班回来又煮又打扫的

大多数在外面吃 周末在家烧

火锅羊肉 火锅菜 加或不加火锅料 煮一锅

肉菜可以周末做多一点分装好冷冻，想吃了加热就行了，蔬菜简单做，或水煮或清炒。懒得弄的话就煮面条，打鸡蛋进去，出锅前加蔬菜，几分钟就好了。

gooooood

上面的办法都适用于家里人少的。人多的家庭，你做多少都是精光。我唯一能对付的就是一大锅汤，家里常备各色蔬菜水果，一大盘坚果沙拉，和绿叶菜凉拌是我家常备菜。肉类，现在全是汤了。如果一旦做干切牛肉，那就是好几个牛腱一起来，批量作业。就这样，忙的时候就一个大菜。

估计只有sandwich, yogurt, apple
chwlbaby 发表于 3/4/2016 5:01:07 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1980718&postid=70984709#70984709][/url]

overnight oatmeal + chia seeds + berries + banana + coconut milk/soy milk/almond mik

前一天晚上弄好装在mason jar，第二天早上直接带走

我觉得最累的是收拾打扫啊，毕竟很多菜做起来不止用一口锅一把铲子

MM一次多做点卤牛肉，这个麻烦一次就能吃好几天，也没有油烟。想换换口味就做“回锅牛肉”，就是把卤牛肉切片，然后加你喜欢的调味料和蔬菜一起炒炒（我一般用豆豉 糖 生抽 料酒 葱姜 起锅的时候下青蒜）

进来学习一下

mark！

costco 买来的东西一回来全都process好，分好。 每次拿出其中某分，放烤箱。定时。 该忙啥忙啥，时间到，吃。 吃完全部丢洗碗机。

自从注册了deverloo（actually不是那么好，不想做广告）就每周周末可能煮一次饭

冰冻蔬菜难吃死了

mark cooking

唉，半成品

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1980718&postid=70979040#70979040]66楼nn2008的帖子[/url] 求推荐可以切肉丝的food processor

早饭：
牛奶+面包水煮蛋，1min搞定。
牛奶+各种微波速冻包子/馒头/年糕==，1min搞定。
牛奶+燕麦，1min搞定。

中/晚饭：
荤素搭配：
买个food processor，costco各种大块肉类瞬间切片/丝，分成小份冻起来。每次一份肉+一份frozen vegetable做中餐经典A炒B，一道菜3min。
西红柿炒蛋，一道菜3min。
各种冰冻鱼块+豆腐烧汤，一道菜3min。
面包+袋装生菜+西红柿+各种冷肉，自制subway带中饭，3min。
纯素菜：
炒各种frozen vegetable，一道菜2min。
直接吃中国生黄瓜，削皮30s。
纯荤菜：
买costco的鸡翅，直接T-fal空气炸锅做炸鸡翅，准备工作1min。
卤牛腱/各种肉==，准备工作10min，可以吃3次。
烤鸡腿，准备工作10min，可以吃3次。

上面的菜没啥油烟，收拾台面2min，洗碗放洗碗机，每天在厨房的时间不超过20min。
家规：谁想吃好的，请自己动手丰衣足食，厨房和食材就在那里，姐免费提供技术指导。想吃现成的，请给啥吃啥不得叽歪。

周末馋了，有兴致弄个工夫菜，没兴致下馆子凑合。


nn2008 发表于 3/4/2016 8:54:32 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1980718&postid=70979040#70979040][/url]

mark,thanks...

买个火锅料或者汤料，蔬菜肉片通通扔进去煮一锅。一个菜就搞定全家。