One meal one day for 6 months. Feel very good.

三天吃一顿怕是修仙

巴菲特小号2.0 发表于 2023-02-09 13:26

看你本身脂肪囤货有多少。像我就OK，试过三天不吃不喝加10K steps，到第三天就比较没力气，hiking10K就有点喘得厉害，走得还很慢。一吃当然就回去了。

我刚饿了一个三天不吃饭，但饿得不行的时候有喝骨头汤，实际上骨头汤里有蛋白有脂肪，就相当于break了fast，autophage一类的好处就没有啦。

不吃饿得无法睡觉，而且会伤感。

dngdnhxqs 发表于 2023-02-09 13:36

主要是要吃少碳水。吃了碳水才有饿的感觉。

觉得更多时候想吃不是肠胃需要，而是眼睛和嘴需要

饿着的话胃会出问题吗

周末就这样，早上起床晚，没一会儿就要吃中饭了。中饭外面饱餐一顿，运动一会儿，回家睡个午觉，晚上喝杯红酒完事儿。

有fat就可以 不会饿 nuts里就很多fat

我就是大部分工作日一天一顿只吃晚饭，好几年了，生完小孩就是这么瘦下来的。习惯了忍住饥饿感就行了，其实这种fast对身体健康有益的，有兴趣可以查查相关研究～

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当然可以，习惯了就好

少吃多餐，吃水果代替正餐容易脂肪肝，果糖会很高。

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我想一天两炖，但是晚上饿的胃疼。坚持不下去

早餐不吃绝对伤胃。一天一顿肯定不可能吃的是早餐吧

不饿但馋有什么好办法？

可以。我现在减肥三天吃一顿，youtube上很多这样做的胖子，还很多人四天吃一顿的。

Abigail9981 发表于 2023-02-09 09:14

天呢，三天四天一顿，真的不会饿死吗？吃任何零食水果吗？

不能，三顿都不一定够。