其实ds无非就是几种东西，矿物质，植物精华或者粉末，维生素，然后就是其他乱七八糟的other ingredient了，一个一个说哈，先说矿物质，大家不要光看补钙，还要看是什么形式的钙，比如Cal carbonate，说实话那个钙不单不吸收还便秘，calcium citrate就会好很多，zinc oxide就是吃沙子，但是zinc amino acid，zinc citrate或者zinc glu......
pignanny 发表于 7/27/2016 2:40:55 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2045557&postid=72288255#72288255][/url]

mark~~~~~~~~~~~~~~~~

mark 很有用 谢谢lz

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2045557&postid=72288462#72288462]9楼pignanny的帖子[/url] huge bless! 谢楼主分享，学习了！

谢谢楼主mm！你的帖子真正是让人学到了知识呢。 我想问问看我的情况。我是规律运动的，饮食也比较正常按照carb:protein:fat=4:4:2在吃。每天我摄入的ds有： 全谱维他命、维他命B、钙（calcium citrate）、鱼油、 grape seed extract、costco的骨胶原、green tea extract、乳酸菌。 mm你觉得这些怎么样？有没有什么要改动的？ 谢谢。

楼上的mm我不是营养学家所以建议是没有的，其实这些维生素啊抗氧化剂啊多多少少都会有点用的，毕竟不可能每天吃n多种类的蔬菜水果嘛，如果摄入过多就排出来了，不会有什么问题的但是要是吃什么月见草精华啊蜂胶精华例假不对就不要吃了

Big big bless 感谢分享 学习学习

bless lz！！！！！！！ 请问吃孕前维生素，就是prenatal vitamin，在costco买的30块钱90粒的那种，会不会影响例假啊？我吃了两三个礼拜之后例假已经完了一周了，还没要来的感觉。。

楼主这个要好好写啊。造福人群

bless, thanks

谢谢mm分享！

马克，感谢lzmm科普，bless lz lg换工作顺利！

标记一下营养品知识！

Bless!!!

Mark 慢慢看，楼主，这个对皮肤真的好吗？有副作用吗，谢谢，bless楼主老公顺利

mm，长期吃维他命D有什么问题吗？我吃了蛮久还是缺，求推荐

谢谢楼主分享！

Nadh稳定吗？那个是得存在-20C里的吧？加到保健品里咋用？

上面有mm问什么原材料贵，就我的经验，PQQ，SAMe，flex-k2也就vitamin k，NADH是比较贵的，原材料都要好几千一公斤，别的维他命都不贵，楼上mm提到的Coq10大家一定要买reduced form的，这种比regular的原料都要贵一倍而且只有一个日本供应商做，而且文献记录也是只有这种reduced form才有效pignanny 发表于 2016-08-01 22:30 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2045557&postid=72291690#72291690][/url]

Bless,我每次买啥都上网好好看看论文研究好几天才会买

Bless.

ds虽然是fda管制但是比药还是管的要松很多，不过趋势肯定是越来越严格的，欠几年啥都没有，从大概07年要cGMP认证，明年又加入了FMSA慢慢的也开始严格管理了，我其实也是新人入行哈想到哪里说到哪，也请同行一起加入讨论
pignanny 发表于 7/27/2016 2:25:53 PM

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