人真的可以一天只吃一顿饭吗？
这么做过几个月，完全没问题，省了好多时间，身体状态也很好， 最神奇的是，我有低血糖的问题，很担心这么做会低血糖，也完全没有发生。
人体其实非常奇妙，我很多年前跟一个修道的师兄辟谷了两周，每天吃一个苹果，3个枣子，也完全不饿，身体状态很好，很多小毛病也没了，没法用科学思路解释
我有一个同事常年中午是一把蔓月莓干，一把坚果，一个苹果，我觉得这不算少一餐啊，这只是他对午餐食物的选择不太普通而已。我中午忙就是一个酸奶一个水果，从来不觉得那天只吃了两餐。
零食吃的多吧。我也喜欢吃各种干果，水果，所以只能少吃一顿饭。
那些说吃得少还巨胖的， 会不会是人家之前更胖。我公司有个印度人很胖，永远中午只吃一个苹果，一打听才知道他之前更胖， 已经减掉50磅了！！！
回复 4楼spyj007的帖子见过，是因为那一顿实在吃太多。。。
人家吃一顿还是600卡，可是有人吃一顿直接2000卡，能瘦也是不可能的lol
mubixxx 发表于 2023-02-09 12:29
youtube一个瘦了90磅的后生就是，他说他一顿7500卡，所以他是每90小时吃一顿饭。
反正得饿着才能瘦，具体怎么个饿法自己能接受，就是每个人不同。
我试了一个月不吃早饭。中午十二点吃午饭，晚上八点前吃晚饭，正常量，尽量吃健康一些。
结果前几天胃不舒服，所以我又缓慢放宽了晚八点都第二天中午之间不吃饭的限制。
有些无所适从了。
晚饭可以不吃。
是这样，光少吃，减到一个平台后身体就停滞不再继续减了。
少吃的 practice 要结合跟过去比不一样的食物 macro 组成，多吃健康脂肪和蛋白，让身体既能烧糖也能烧脂肪。因为身体里有源源不断的脂肪 (相对糖原储备而言，身体里存储了很多脂肪可以随时被调用)，身体就不会想着要减少代谢来收支平衡。
但是这也不是可以一直进行下去的，脂肪储备并不真的是永不枯竭。所以这么吃一段时间后每天吃的那一顿热量还是得match 一天所需能量
Slou9900 发表于 2023-02-09 11:14
所以说所谓每天吃一顿也并不等于少吃，只是吃的更健康了而已，理论上每天三顿但吃的健康效果是一样的？而且减到一定程度了就要恢复正常饮食以保证新陈代谢不会减缓？这样就不会担心反弹了是吗？但是新陈代谢也会随着年龄增大而减缓，所以“正常”饮食也要随之减少？看来准确了解自己新陈代谢的消耗并随之调整饮食是关键
可以。我现在减肥三天吃一顿，youtube上很多这样做的胖子，还很多人四天吃一顿的。
Abigail9981 发表于 2023-02-09 09:14
三天吃一顿怕是修仙
只吃午餐吗？
其实晚饭吃不吃是有争议的
skybluries 发表于 2023-02-09 13:32
不吃饿得无法睡觉，而且会伤感。
youtube一个瘦了90磅的后生就是，他说他一顿7500卡，所以他是每90小时吃一顿饭。
反正得饿着才能瘦，具体怎么个饿法自己能接受，就是每个人不同。
Abigail9981 发表于 2023-02-09 12:58
的确。怎么饿着看个人身体适应
我试了一个月不吃早饭。中午十二点吃午饭，晚上八点前吃晚饭，正常量，尽量吃健康一些。
结果前几天胃不舒服，所以我又缓慢放宽了晚八点都第二天中午之间不吃饭的限制。
有些无所适从了。
Iced_Mocha 发表于 2023-02-09 13:01
胃不好就少食多餐吧。
胃强大的可以轻断食
不吃饿得无法睡觉，而且会伤感。
dngdnhxqs 发表于 2023-02-09 13:36
忍个两天就适应了，人身体适应能力很强的。但我觉得也会相应降低代谢。
我上班的时候也是如此，早上来不及吃，中午懒得出去吃。晚上回家做饭。
我一天一顿是足够的，只是可惜嘴馋
